Home / world / Europa / Suweka / Bukas na rye crispbread sandwich na may cream cheese, puting keso, pipino, kamatis at pulang bell pepper

Bukas na rye crispbread sandwich na may cream cheese, puting keso, pipino, kamatis at pulang bell pepper

Bukas na rye crispbread sandwich na may cream cheese, puting keso, pipino, kamatis at pulang bell pepper
Na-log ni @bibbilur | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 240g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 560 kcal
28% DV
Kabuuang Taba 36.2g
56% DV
Monounsaturated Fat12.8g
Polyunsaturated Fat1.9g
Saturated Fat19.1g
Trans Fat0.8g
Kabuuang Carbohydrate 39.8g
13% DV
Hibla7.1g
Almirol25.9g
Asukal6.8g
Protina 20.5g
41% DV
Protina ng Hayop14.8g
Protina ng Halaman5.7g

Tungkol dito

Apat na bukas na sandwich na gawa sa dark rye bread, cream cheese spread, hiniwang puting keso, at sariwang pipino, kamatis, at pulang bell pepper. Katamtaman ang protina at fiber, at karamihan ng calories ay mula sa keso at tinapay.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline34.0mg6%
Bitamina A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Bitamina B121.1mcg46%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Niacin (B3)3.2mg20%
Pantothenic Acid (B5)0.8mg16%
Bitamina B60.3mg17%
Biotin (B7)6.2mcg21%
Folate (B9)58.0mcg14%
Bitamina C52.4mg58%
Bitamina D0.5mcg3%
Bitamina E1.8mg12%
Bitamina K18.6mcg16%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum520.0mg52%
Tanso210.0mcg23%
Bakal2.8mg16%
Magnesiyo58.0mg14%
Posporus390.0mg56%
Potasyo430.0mg9%
Selenium18.0mcg33%
Sodyum980.0mg43%
Sink2.7mg25%

Nordic Rye Crispbread na may Cream Cheese, Puting Keso, Pipino, Kamatis, at Pulang Bell Pepper

Pambungad



Ito ay isang pag-aaral sa pagkakaiba-iba: malutong na rye, malamig na dairy, at ang malinis na tamis ng sariwang gulay. Ang balanse ay nakasalalay sa pagpipigil, kung saan ang bawat elemento ay hinihiwa at tinitimplahan ayon sa sarili nitong tekstura sa halip na sa labis. Inihahain nang bukas ang ibabaw, kaya nananatiling maayos, magaan, at buo ang sandwich.

Mahahalagang detalye ng recipe



Kategorya ng putahe: Open-faced sandwich
Lutuin o pinagmulan: Nordic-inspired
Uri ng kainan: Magaang tanghalian, meryenda
Dami: 2 serving
Laki ng serving: 120 g
Oras ng paghahanda: 15 minuto
Oras ng pagluluto: 0 minuto
Kabuuang oras: 15 minuto
Hirap: Madali

Kagamitan



Matalas na chef’s knife
Sangkalan
Maliit na mangkok na panghalo
Offset spatula o butter knife
Timbangan

Mga sangkap



Tinapay na rye, 80 g
Cream cheese, 40 g
Semi-hard na puting keso, 40 g
Pipino, 40 g
Kamatis, 30 g
Pulang bell pepper, 10 g

Paraan



  • 1. Ilagay ang tinapay na rye sa ibabaw ng pinagtatrabahuhan at, kung kinakailangan, tabasin ito upang maging dalawang pantay na piraso para balanse ang huling mga bahagi. Dapat ay matibay at sapat na tuyo ang tinapay upang mahawakan ang mga topping nang hindi lumalambot.


  • 2. Sa isang maliit na mangkok, palambutin sandali ang cream cheese gamit ang likod ng kutsara hanggang maging makinis at madaling ipahid. Dapat ay manatili itong malapot, hindi malabnaw.


  • 3. Hatiin nang pantay ang cream cheese sa ibabaw ng tinapay na rye at ipahid ito sa manipis at pantay na sapin hanggang sa mga gilid. Dapat ay ganap na natatakpan ang ibabaw ngunit hindi nasosobrahan.


  • 4. Hiwain ang semi-hard na puting keso sa maninipis na piraso o manipis na hiwa, saka ipamahagi ito nang pantay sa ibabaw ng cream cheese. Dapat ay maayos ang pagkakalagay ng keso at nananatili ang malinaw na anyo nito.


  • 5. Hiwain ang pipino, kamatis, at pulang bell pepper sa maninipis at malilinis na piraso. Ayusin ang mga ito sa ibabaw na may sinadyang bahagyang pagsasapawan, habang pinananatiling bukas at maayos ang komposisyon. Dapat ay mukhang sariwa, malutong, at malinaw na magkakahiwalay ang mga gulay.


  • 6. Bahagyang idiin nang sapat lamang upang kumapit ang mga topping. Ihain agad habang nananatiling malutong ang tinapay at taglay pa ng mga gulay ang kanilang kasariwaan.


  • Pagplato at paghahain



    Ihain ang mga sandwich sa isang patag na plato na nakikita ang mga topping at malinis ang mga gilid. Dapat magmukhang malutong, malamig, at balanse ang huling ayos, kung saan ang rye ang nagbibigay ng istruktura sa ilalim ng dairy at mga gulay.

    Mga propesyonal na tala



    Panatilihing manipis ang cream cheese; ang sobra ay magpapalabo sa tekstura ng sandwich. Hiwain ang mga gulay nang may katumpakan upang manatiling elegante sa halip na magaspang ang huling ibabaw. Ang tagumpay ng putaheng ito ay nakasalalay sa contrast: matibay na tinapay, malambot na keso, at sariwa at malinis na halumigmig mula sa mga gulay.
    VegetarianBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store