Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Atviri ruginės traškios duonos sumuštiniai su kreminiu sūriu ir daržovėmis

Atviri ruginės traškios duonos sumuštiniai su kreminiu sūriu ir daržovėmis

Atviri ruginės traškios duonos sumuštiniai su kreminiu sūriu ir daržovėmis
Užregistravo @bibbilur | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 240 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 560 kcal
28% DV
Iš viso riebalų 36.2g
56% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys12.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.9g
Sočiosios riebalų rūgštys19.1g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių 39.8g
13% DV
Skaidulinės medžiagos7.1g
Krakmolas25.9g
Cukrūs6.8g
Baltymai 20.5g
41% DV
Gyvūniniai baltymai14.8g
Augaliniai baltymai5.7g

Apie

Keturi atviri sumuštiniai iš tamsios ruginės traškios duonos su kreminio sūrio užtepu, pjaustytu baltuoju sūriu ir šviežiais agurkais, pomidorais bei raudonąja paprika. Juose yra vidutiniškai baltymų ir skaidulų, o daugiausia kalorijų suteikia sūris ir duona.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas34.0mg6%
Vitaminas A420.0mcg47%
Tiaminas (B1)0.3mg28%
Vitaminas B121.1mcg46%
Riboflavinas (B2)0.5mg35%
Niacinas (B3)3.2mg20%
Pantoteno rūgštis (B5)0.8mg16%
Vitaminas B60.3mg17%
Biotinas (B7)6.2mcg21%
Folatai (B9)58.0mcg14%
Vitaminas C52.4mg58%
Vitaminas D0.5mcg3%
Vitaminas E1.8mg12%
Vitaminas K18.6mcg16%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis520.0mg52%
Varis210.0mcg23%
Geležis2.8mg16%
Magnis58.0mg14%
Fosforas390.0mg56%
Kalis430.0mg9%
Selenas18.0mcg33%
Natris980.0mg43%
Cinkas2.7mg25%

Šiaurietiška ruginė traški duonelė su kreminiu sūriu, baltuoju sūriu, agurku, pomidoru ir raudonąja paprika

Įžanga



Tai kontrastų studija: traški rugių duona, vėsūs pieno produktai ir švarus šviežių daržovių saldumas. Pusiausvyra priklauso nuo saiko, kai kiekvienas elementas pjaustomas ir pagardinamas pagal savo tekstūrą, o ne perteklių. Patiekiamas atviras, sumuštinis išlieka tikslus, lengvas ir darnus.

Recepto pagrindai



Patiekalo kategorija: Atviras sumuštinis
Virtuvė arba kilmė: Šiaurietiško stiliaus
Patiekimo tipas: Lengvi pietūs, užkandis
Išeiga: 2 porcijos
Porcijos dydis: 120 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 0 minučių
Bendras laikas: 15 minučių
Sudėtingumas: Lengva

Įranga



Aštrus šefo peilis
Pjaustymo lentelė
Mažas maišymo dubenėlis
Lenkta mentelė arba sviesto peilis
Svarstyklės

Ingredientai



Ruginė duona, 80 g
Kreminis sūris, 40 g
Puskietis baltasis sūris, 40 g
Agurkas, 40 g
Pomidoras, 30 g
Raudonoji paprika, 10 g

Gaminimo būdas



  • 1. Padėkite ruginę duoną ant darbo paviršiaus ir, jei reikia, apipjaustykite ją į dvi lygias dalis, kad galutinės porcijos būtų subalansuotos. Duona turi būti tvirta ir pakankamai sausa, kad išlaikytų priedus nesuminkštėdama.


  • 2. Mažame dubenėlyje trumpai suminkštinkite kreminį sūrį šaukšto nugarėle, kol jis taps glotnus ir lengvai tepamas. Jis turi išlikti tirštas, ne skystas.


  • 3. Tolygiai padalykite kreminį sūrį ant ruginės duonos ir paskirstykite jį plonu, lygiu sluoksniu iki kraštų. Paviršius turi būti visiškai padengtas, bet ne perkrautas.


  • 4. Puskietį baltąjį sūrį supjaustykite plonomis skiautelėmis arba plonais griežinėliais, tada tolygiai paskirstykite ant kreminio sūrio. Sūris turi gulėti tvarkingai ir išlaikyti aiškią formą.


  • 5. Agurką, pomidorą ir raudonąją papriką supjaustykite plonais, tvarkingais gabalėliais. Išdėliokite juos viršuje su apgalvotu persidengimu, išlaikydami atvirą ir tvarkingą kompoziciją. Daržovės turi atrodyti šviežios, traškios ir aiškiai atskiriamos.


  • 6. Lengvai paspauskite tik tiek, kad priedai laikytųsi vietoje. Patiekite iš karto, kol duona išlieka traški, o daržovės išsaugo savo ryškumą.


  • Patiekimas



    Patiekite sumuštinius ant plokščios lėkštės taip, kad priedai būtų matomi, o kraštai švarūs. Galutinė kompozicija turi būti traški, vėsi ir subalansuota, o rugių duona turi suteikti struktūrą po pieno produktais ir daržovėmis.

    Profesionalios pastabos



    Kreminio sūrio sluoksnį laikykite ploną; perteklius užgoš sumuštinio tekstūrą. Daržoves pjaustykite tiksliai, kad galutinis paviršius išliktų elegantiškas, o ne kaimiškas. Šio patiekalo sėkmė priklauso nuo kontrasto: tvirta duona, minkštas sūris ir šviežia, švari daržovių drėgmė.
    VegetarinėSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store