Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Sandwic roti rangup rai terbuka dengan keju krim, keju putih, timun, tomato dan lada benggala merah

Sandwic roti rangup rai terbuka dengan keju krim, keju putih, timun, tomato dan lada benggala merah

Sandwic roti rangup rai terbuka dengan keju krim, keju putih, timun, tomato dan lada benggala merah
Direkodkan oleh @bibbilur | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 240g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 560 kcal
28% DV
Jumlah Lemak 36.2g
56% DV
Lemak Mono Tak Tepu12.8g
Lemak Poli Tak Tepu1.9g
Lemak Tepu19.1g
Lemak Trans0.8g
Jumlah Karbohidrat 39.8g
13% DV
Serat7.1g
Kanji25.9g
Jumlah Gula6.8g
Protein 20.5g
41% DV
Protein Haiwan14.8g
Protein Tumbuhan5.7g

Tentang

Empat sandwic terbuka dibuat dengan roti rai gelap rangup, sapuan keju krim, hirisan keju putih separa keras, serta timun, tomato dan lada benggala merah segar. Sumber protein dan serat yang sederhana, dengan kebanyakan kalori datang daripada keju dan roti.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina34.0mg6%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Niasin (B3)3.2mg20%
Asid Pantotenik (B5)0.8mg16%
Vitamin B60.3mg17%
Biotin (B7)6.2mcg21%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamin C52.4mg58%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K18.6mcg16%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium520.0mg52%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi2.8mg16%
Magnesium58.0mg14%
Fosforus390.0mg56%
Kalium430.0mg9%
Selenium18.0mcg33%
Natrium980.0mg43%
Zink2.7mg25%

Roti Rangup Rai Nordic dengan Keju Krim, Keju Putih, Timun, Tomato dan Lada Benggala Merah

Catatan pengenalan



Ini ialah kajian tentang kontras: rai yang rangup, tenusu yang sejuk, dan kemanisan bersih sayur-sayuran segar. Keseimbangan bergantung pada kesederhanaan, dengan setiap unsur dipotong dan dibumbui oleh teksturnya sendiri, bukannya berlebihan. Dihidangkan secara terbuka, sandwic ini kekal kemas, ringan dan tersusun.

Asas resipi



Kategori hidangan: Sandwic terbuka
Masakan atau asal: Inspirasi Nordic
Jenis sajian: Makan tengah hari ringan, snek
Hasil: 2 hidangan
Saiz hidangan: 120 g
Masa penyediaan: 15 minit
Masa memasak: 0 minit
Jumlah masa: 15 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan



Pisau cef yang tajam
Papan pemotong
Mangkuk adunan kecil
Spatula offset atau pisau mentega
Penimbang

Bahan-bahan



Roti rai, 80 g
Keju krim, 40 g
Keju putih separa keras, 40 g
Timun, 40 g
Tomato, 30 g
Lada benggala merah, 10 g

Kaedah



  • 1. Letakkan roti rai di atas permukaan kerja dan, jika perlu, trim menjadi dua bahagian yang sekata supaya bahagian akhir seimbang. Roti hendaklah cukup pejal dan kering untuk menampung bahan di atasnya tanpa menjadi lembut.


  • 2. Dalam mangkuk kecil, lembutkan keju krim seketika dengan belakang sudu hingga licin dan mudah disapu. Ia hendaklah kekal pekat, bukan cair.


  • 3. Bahagikan keju krim sama rata di atas roti rai dan sapukan dalam lapisan nipis yang sekata hingga ke tepi. Permukaan hendaklah dilitupi sepenuhnya tetapi tidak berlebihan.


  • 4. Hiris keju putih separa keras menjadi serpihan halus atau hirisan nipis, kemudian agihkan sama rata di atas keju krim. Keju hendaklah tersusun rapi dan mengekalkan bentuknya.


  • 5. Hiris timun, tomato dan lada benggala merah menjadi kepingan nipis dan kemas. Susun di atasnya dengan tindihan yang disengajakan, sambil mengekalkan susunan yang terbuka dan teratur. Sayur-sayuran hendaklah kelihatan segar, rangup dan jelas berbeza.


  • 6. Tekan perlahan sekadar untuk memastikan bahan di atasnya melekat. Hidangkan segera sementara roti masih rangup dan sayur-sayuran mengekalkan kesegarannya.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan sandwic di atas pinggan rata dengan bahan di atasnya jelas kelihatan dan bahagian tepi bersih. Susunan akhir hendaklah menampilkan sifat rangup, sejuk dan seimbang, dengan roti rai memberikan struktur di bawah tenusu dan sayur-sayuran.

    Nota profesional



    Pastikan keju krim disapu nipis; lebihan akan mengaburkan tekstur sandwic. Hiris sayur-sayuran dengan tepat supaya permukaan akhir kekal elegan dan bukannya rustic. Kejayaan hidangan ini bergantung pada kontras: roti yang pejal, keju yang lembut, dan kelembapan segar serta bersih daripada sayur-sayuran.
    VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store