Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Nyitott rozsos ropogós kenyérszendvicsek krémsajttal, fehér sajttal, uborkával, paradicsommal és piros kaliforniai paprikával

Nyitott rozsos ropogós kenyérszendvicsek krémsajttal, fehér sajttal, uborkával, paradicsommal és piros kaliforniai paprikával

Nyitott rozsos ropogós kenyérszendvicsek krémsajttal, fehér sajttal, uborkával, paradicsommal és piros kaliforniai paprikával
Naplózta: @bibbilur | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (240 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 560 kcal
28% DV
Összes zsír 36.2g
56% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak12.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.9g
Telített zsírsavak19.1g
Transzzsírsavak0.8g
Összes szénhidrát 39.8g
13% DV
Rost7.1g
Keményítő25.9g
Cukrok6.8g
Fehérje 20.5g
41% DV
Állati fehérje14.8g
Növényi fehérje5.7g

Rólunk

Négy nyitott szendvics sötét rozskenyérrel, krémsajtos kenettel, szeletelt fehér sajttal, valamint friss uborkával, paradicsommal és piros kaliforniai paprikával. Mérsékelt fehérje- és rosttartalmú fogás, amelyben a kalóriák nagy része a sajtból és a kenyérből származik.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin34.0mg6%
A-vitamin420.0mcg47%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg28%
B12-vitamin1.1mcg46%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg35%
Niacin (B3-vitamin)3.2mg20%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.8mg16%
B6-vitamin0.3mg17%
Biotin (B7-vitamin)6.2mcg21%
Folát (B9-vitamin)58.0mcg14%
C-vitamin52.4mg58%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin1.8mg12%
K-vitamin18.6mcg16%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium520.0mg52%
Réz210.0mcg23%
Vas2.8mg16%
Magnézium58.0mg14%
Foszfor390.0mg56%
Kálium430.0mg9%
Szelén18.0mcg33%
Nátrium980.0mg43%
Cink2.7mg25%

Skandináv rozskenyér-ropogós krémsajttal, fehér sajttal, uborkával, paradicsommal és piros kaliforniai paprikával

Bevezető



Ez az étel az ellentétek tanulmánya: ropogós rozs, hűvös tejtermékek és a friss zöldségek tiszta édessége. Az egyensúly a visszafogottságon múlik, minden elem saját textúrája által formálódik, nem a túlzások révén. Nyitott szendvicsként tálalva pontos, könnyed és rendezett marad.

A recept alapjai



Ételkategória: Nyitott szendvics
Konyha vagy eredet: Skandináv ihletésű
Fogástípus: Könnyű ebéd, snack
Kiadósság: 2 adag
Adagméret: 120 g
Előkészítési idő: 15 perc
Főzési idő: 0 perc
Teljes idő: 15 perc
Nehézség: Könnyű

Eszközök



Éles szakácskés
Vágódeszka
Kis keverőtál
Hajlított spatula vagy vajazókés
Mérleg

Hozzávalók



Rozskenyér, 80 g
Krémsajt, 40 g
Félkemény fehér sajt, 40 g
Uborka, 40 g
Paradicsom, 30 g
Piros kaliforniai paprika, 10 g

Elkészítés



  • 1. Helyezd a rozskenyeret a munkafelületre, és ha szükséges, igazítsd két egyforma darabra, hogy a végső adagok kiegyensúlyozottak legyenek. A kenyér legyen elég szilárd és száraz ahhoz, hogy megtartsa a feltéteket anélkül, hogy felpuhulna.


  • 2. Egy kis tálban egy kanál hátával röviden lazítsd fel a krémsajtot, amíg sima és kenhető nem lesz. Maradjon sűrű, ne legyen folyós.


  • 3. Oszd el egyenletesen a krémsajtot a rozskenyéren, és kend vékony, egyenletes rétegben egészen a szélekig. A felület legyen teljesen fedett, de ne túlterhelt.


  • 4. Vágd a félkemény fehér sajtot finom forgácsokra vagy vékony szeletekre, majd oszd el egyenletesen a krémsajton. A sajtnak rendezettnek kell maradnia, és meg kell őriznie a formáját.


  • 5. Szeleteld az uborkát, a paradicsomot és a piros kaliforniai paprikát vékony, tiszta darabokra. Rendezd őket a tetejére tudatos átfedéssel, ügyelve arra, hogy az összhatás nyitott és rendezett maradjon. A zöldségek legyenek frissnek, ropogósnak és jól elkülönülőnek láthatók.


  • 6. Csak annyira nyomd meg finoman, hogy a feltétek rögzüljenek. Azonnal tálald, amíg a kenyér ropogós marad, a zöldségek pedig megőrzik élénkségüket.


  • Tálalás és felszolgálás



    A szendvicseket lapos tányéron tálald úgy, hogy a feltétek jól láthatók legyenek, a szélek pedig tiszták maradjanak. A végső összeállítás legyen ropogós, hűvös és kiegyensúlyozott, a rozs pedig adjon tartást a tejtermékek és a zöldségek alatt.

    Szakmai megjegyzések



    A krémsajtréteg maradjon vékony; a túl sok elmosná a szendvics textúráját. A zöldségeket pontosan szeleteld, hogy a végső felület elegáns maradjon, ne rusztikus. Az étel sikere az ellentéteken múlik: szilárd kenyér, lágy sajt és a zöldségek friss, tiszta nedvessége.
    VegetáriánusKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból