Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Avoimet ruisnäkkileivät tuorejuustolla, juustolla ja kasviksilla

Avoimet ruisnäkkileivät tuorejuustolla, juustolla ja kasviksilla

Avoimet ruisnäkkileivät tuorejuustolla, juustolla ja kasviksilla
Kirjannut @bibbilur | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 240 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 560 kcal
28% DV
Rasva yhteensä 36.2g
56% DV
kertatyydyttymättömät rasvat12.8g
monityydyttymättömät rasvat1.9g
tyydyttyneet rasvat19.1g
transrasvat0.8g
Hiilihydraatit yhteensä 39.8g
13% DV
ravintokuitu7.1g
tärkkelys25.9g
sokerit6.8g
Proteiini 20.5g
41% DV
eläinproteiini14.8g
kasviproteiini5.7g

Tietoa

Neljä avointa voileipää tummasta ruisnäkkileivästä, tuorejuustosta, viipaloidusta vaaleasta juustosta sekä tuoreesta kurkusta, tomaatista ja punaisesta paprikasta. Kohtalaisesti proteiinia ja kuitua, ja suurin osa kaloreista tulee juustosta ja leivästä.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini34.0mg6%
A-vitamiini420.0mcg47%
tiamiini0.3mg28%
B12-vitamiini1.1mcg46%
riboflaviini0.5mg35%
niasiini3.2mg20%
pantoteenihappo0.8mg16%
B6-vitamiini0.3mg17%
biotiini6.2mcg21%
folaatti58.0mcg14%
C-vitamiini52.4mg58%
D-vitamiini0.5mcg3%
E-vitamiini1.8mg12%
K-vitamiini18.6mcg16%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium520.0mg52%
kupari210.0mcg23%
rauta2.8mg16%
magnesium58.0mg14%
fosfori390.0mg56%
kalium430.0mg9%
seleeni18.0mcg33%
suola980.0mg43%
sinkki2.7mg25%

Pohjoismainen ruisnäkkileipä tuorejuustolla, valkoisella juustolla, kurkulla, tomaatilla ja punaisella paprikalla

Johdanto



Tämä annos rakentuu kontrasteille: rapea ruis, viileä maitotuote ja tuoreiden vihannesten puhdas makeus. Tasapaino perustuu pidättyväisyyteen, jossa jokainen elementti määrittyy oman rakenteensa ja maustuksensa kautta ilman liioittelua. Avoimena tarjoiltuna voileipä säilyy täsmällisenä, kevyenä ja harkittuna.

Reseptin perustiedot



Ruokalaji: Avoin voileipä
Keittiö tai alkuperä: Pohjoismainen vaikutteinen
Ateriatyyppi: Kevyt lounas, välipala
Annosmäärä: 2 annosta
Annoskoko: 120 g
Valmisteluaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Kokonaisaika: 15 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo

Välineet



Terävä kokkiveitsi
Leikkuulauta
Pieni sekoituskulho
Kulmalasta tai voiveitsi
Vaaka

Ainekset



Ruisleipä, 80 g
Tuorejuusto, 40 g
Puolikova valkoinen juusto, 40 g
Kurkku, 40 g
Tomaatti, 30 g
Punainen paprika, 10 g

Valmistus



  • 1. Aseta ruisleipä työskentelyalustalle ja leikkaa se tarvittaessa kahdeksi tasakokoiseksi palaksi, jotta valmiit annokset ovat tasapainoiset. Leivän tulee olla riittävän kiinteää ja kuivaa, jotta se kantaa täytteet pehmenemättä.


  • 2. Notkista tuorejuustoa pienessä kulhossa hetki lusikan selkäpuolella, kunnes se on sileää ja helposti levittyvää. Sen tulee pysyä paksuna, ei juoksevana.


  • 3. Jaa tuorejuusto tasaisesti ruisleivälle ja levitä se ohueksi, tasaiseksi kerrokseksi reunoihin asti. Pinnan tulee peittyä kokonaan, mutta sitä ei pidä kuormittaa liikaa.


  • 4. Leikkaa puolikova valkoinen juusto hienoiksi lastuiksi tai ohuiksi viipaleiksi ja jaa se sitten tasaisesti tuorejuuston päälle. Juuston tulee asettua siististi ja säilyttää muotonsa.


  • 5. Viipaloi kurkku, tomaatti ja punainen paprika ohuiksi, siisteiksi paloiksi. Asettele ne päälle harkitusti hieman limittäin niin, että kokonaisuus pysyy avoimena ja järjestelmällisenä. Vihannesten tulee näyttää tuoreilta, rapeilta ja selkeästi erottuvilta.


  • 6. Paina kevyesti vain sen verran, että täytteet pysyvät paikoillaan. Tarjoile heti, kun leipä on vielä rapeaa ja vihannekset säilyttävät kirkkautensa.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Tarjoile voileivät tasaiselta lautaselta niin, että täytteet ovat näkyvissä ja reunat siistit. Valmiin kokonaisuuden tulee olla rapea, viileä ja tasapainoinen, ja rukiin tulee antaa rakennetta maitotuotteiden ja vihannesten alla.

    Ammattilaisvinkit



    Pidä tuorejuustokerros ohuena; liika määrä sumentaa voileivän rakenteen. Viipaloi vihannekset tarkasti, jotta lopullinen pinta pysyy eleganttina eikä rustiikkisena. Annoksen onnistuminen perustuu kontrastiin: kiinteä leipä, pehmeä juusto ja vihannesten tuore, puhdas mehukkuus.
    VegetaarinenTasapainoinen
    Lataa App Storesta