Domov / world / Evropa / Švedska / Odprti sendviči iz rženega hrustljavega kruha s kremnim sirom, sirom, kumaro, paradižnikom in rdečo papriko

Odprti sendviči iz rženega hrustljavega kruha s kremnim sirom, sirom, kumaro, paradižnikom in rdečo papriko

Odprti sendviči iz rženega hrustljavega kruha s kremnim sirom, sirom, kumaro, paradižnikom in rdečo papriko
Zabeležil uporabnik @bibbilur | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 240 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 560 kcal
28% DV
Skupne maščobe 36.2g
56% DV
Enkrat nenasičene maščobe12.8g
Večkrat nenasičene maščobe1.9g
Nasičene maščobe19.1g
Trans maščobe0.8g
Skupni ogljikovi hidrati 39.8g
13% DV
Prehranske vlaknine7.1g
Škrob25.9g
Sladkorji6.8g
Beljakovine 20.5g
41% DV
Živalske beljakovine14.8g
Rastlinske beljakovine5.7g

O tem

Štirje odprti sendviči iz temnega rženega kruha s kremnim sirom, rezinami poltrdega belega sira ter svežo kumaro, paradižnikom in rdečo papriko. Vsebujejo zmerno količino beljakovin in vlaknin, največ kalorij pa prispevata sir in kruh.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin34.0mg6%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamin0.3mg28%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin0.5mg35%
Niacin3.2mg20%
Pantotenska kislina0.8mg16%
Vitamin B60.3mg17%
Biotin6.2mcg21%
Folna kislina58.0mcg14%
Vitamin C52.4mg58%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K18.6mcg16%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij520.0mg52%
Baker210.0mcg23%
Železo2.8mg16%
Magnezij58.0mg14%
Fosfor390.0mg56%
Kalij430.0mg9%
Selen18.0mcg33%
Natrij980.0mg43%
Cink2.7mg25%

Nordijski rženi hrustljavi kruhki s kremnim sirom, belim sirom, kumaro, paradižnikom in rdečo papriko

Uvod



To je študija kontrastov: hrustljava rž, hladni mlečni izdelki in čista sladkoba sveže zelenjave. Ravnovesje temelji na zadržanosti, pri čemer vsak element določata njegov lasten rez in tekstura, ne pretiravanje. Postrežen odprto, sendvič ostane natančen, lahek in skladen.

Osnovne informacije o receptu



Kategorija jedi: Odprti sendvič
Kuhinja ali izvor: po nordijskem navdihu
Vrsta obroka: Lahko kosilo, prigrizek
Količina: 2 porciji
Velikost porcije: 120 g
Čas priprave: 15 minut
Čas kuhanja: 0 minut
Skupni čas: 15 minut
Zahtevnost: Enostavno

Oprema



Oster kuharski nož
Deska za rezanje
Majhna mešalna skleda
Kotna lopatica ali nož za maslo
Tehtnica

Sestavine



Rženi kruh, 80 g
Kremni sir, 40 g
Poltrdi beli sir, 40 g
Kumara, 40 g
Paradižnik, 30 g
Rdeča paprika, 10 g

Postopek



  • 1. Rženi kruh položite na delovno površino in ga po potrebi obrežite na dva enakomerna kosa, da bodo končne porcije uravnotežene. Kruh mora biti dovolj čvrst in suh, da drži oblogo, ne da bi se zmehčal.


  • 2. V majhni skledi kremni sir na kratko zrahljajte s hrbtno stranjo žlice, da postane gladek in mazav. Ostati mora gost, ne tekoč.


  • 3. Kremni sir enakomerno razdelite po rženem kruhu in ga v tanki, enakomerni plasti razmažite do robov. Površina mora biti v celoti prekrita, vendar ne preobložena.


  • 4. Poltrdi beli sir narežite na drobne ostružke ali tanke rezine, nato ga enakomerno razporedite po kremnem siru. Sir mora ležati urejeno in ohraniti svojo obliko.


  • 5. Kumaro, paradižnik in rdečo papriko narežite na tanke, čiste kose. Razporedite jih po vrhu z namernim prekrivanjem, pri tem pa ohranite sestavo odprto in urejeno. Zelenjava mora delovati sveže, hrustljavo in razločno.


  • 6. Rahlo pritisnite le toliko, da pritrdite oblogo. Postrezite takoj, dokler kruh ostane hrustljav in zelenjava ohrani svojo svežino.


  • Serviranje in postrežba



    Sendviče postrezite na ravnem krožniku, tako da je obloga vidna in so robovi čisti. Končna sestava mora delovati hrustljavo, hladno in uravnoteženo, pri čemer rž pod mlečnimi izdelki in zelenjavo zagotavlja strukturo.

    Profesionalne opombe



    Kremni sir naj bo v tanki plasti; preveč ga bo zabrisalo teksturo sendviča. Zelenjavo narežite natančno, da bo končna površina elegantna in ne rustikalna. Uspeh jedi temelji na kontrastu: čvrst kruh, mehak sir in sveža, čista sočnost zelenjave.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Prenesite v App Store