Hjem / world / Europa / Sverige / Åpne rugknekkebrød med kremost, hvitost, agurk, tomat og rød paprika

Åpne rugknekkebrød med kremost, hvitost, agurk, tomat og rød paprika

Åpne rugknekkebrød med kremost, hvitost, agurk, tomat og rød paprika
Loggført av @bibbilur | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 240 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 560 kcal
28% DV
Totalt fett 36.2g
56% DV
Enumettet fett12.8g
Flerumettet fett1.9g
Mettet fett19.1g
Transfett0.8g
Totalt karbohydrat 39.8g
13% DV
Kostfiber7.1g
Stivelse25.9g
Sukkerarter6.8g
Protein 20.5g
41% DV
Animalsk protein14.8g
Vegetabilsk protein5.7g

Om

Fire åpne smørbrød laget med mørkt rugknekkebrød, kremost, skivet hvitost og frisk agurk, tomat og rød paprika. Inneholder en moderat mengde protein og fiber, og mesteparten av kaloriene kommer fra ost og brød.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin34.0mg6%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamin0.3mg28%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin0.5mg35%
Niacin3.2mg20%
Pantotensyre0.8mg16%
Vitamin B60.3mg17%
Biotin6.2mcg21%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C52.4mg58%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K18.6mcg16%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium520.0mg52%
Kobber210.0mcg23%
Jern2.8mg16%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor390.0mg56%
Kalium430.0mg9%
Selen18.0mcg33%
Natrium980.0mg43%
Sink2.7mg25%

Nordisk rugknekkebrød med kremost, hvit ost, agurk, tomat og rød paprika

Innledning



Dette er en studie i kontrast: sprø rug, kjølig meieri og den rene sødmen fra friske grønnsaker. Balansen avhenger av tilbakeholdenhet, der hvert element skjæres og krydres av sin egen tekstur snarere enn av overflod. Servert åpent forblir smørbrødet presist, lett og velkomponert.

Oppskriftsdetaljer



Rettkategori: Åpent smørbrød
Kjøkken eller opprinnelse: Nordisk-inspirert
Måltidstype: Lett lunsj, mellommåltid
Utbytte: 2 porsjoner
Porsjonsstørrelse: 120 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 0 minutter
Total tid: 15 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

Utstyr



Skarp kokkekniv
Skjærefjøl
Liten blandebolle
Vinklet slikkepott eller smørkniv
Vekt

Ingredienser



Rugbrød, 80 g
Kremost, 40 g
Halvfast hvit ost, 40 g
Agurk, 40 g
Tomat, 30 g
Rød paprika, 10 g

Fremgangsmåte



  • 1. Legg rugbrødet på arbeidsflaten, og trim det om nødvendig til to jevne stykker slik at de ferdige porsjonene blir balanserte. Brødet skal være fast og tørt nok til å holde på toppingen uten å bli mykt.


  • 2. I en liten bolle rører du kremosten raskt med baksiden av en skje til den er glatt og smørbar. Den skal fortsatt være tykk, ikke flytende.


  • 3. Fordel kremosten jevnt over rugbrødet og smør den ut i et tynt, jevnt lag helt ut til kantene. Overflaten skal være helt dekket, men ikke overlesset.


  • 4. Skjær den halvfaste hvite osten i fine flak eller tynne skiver, og fordel den deretter jevnt over kremosten. Osten skal ligge pent og beholde sin tydelige form.


  • 5. Skjær agurk, tomat og rød paprika i tynne, rene biter. Legg dem på toppen med bevisst overlapping, og hold komposisjonen åpen og ryddig. Grønnsakene skal se friske, sprø og tydelige ut.


  • 6. Press bare lett, akkurat nok til å feste toppingen. Server umiddelbart mens brødet fortsatt er sprøtt og grønnsakene beholder sin friskhet.


  • Anretning og servering



    Server smørbrødene på en flat tallerken med toppingen synlig og kantene rene. Den ferdige komposisjonen skal fremstå som sprø, kjølig og balansert, med rugen som gir struktur under meieriet og grønnsakene.

    Faglige merknader



    Hold kremosten tynn; for mye vil viske ut smørbrødets tekstur. Skjær grønnsakene presist slik at den ferdige overflaten forblir elegant snarere enn rustikk. Rettens suksess avhenger av kontrast: fast brød, myk ost og frisk, ren fuktighet fra grønnsakene.
    VegetariskBalansert
    Last ned på App Store