الرئيسية / world / أوروبا / السويد / شطائر خبز الراي المقرمش المفتوحة بالجبن الكريمي والجبن الأبيض والخيار والطماطم والفلفل الأحمر

شطائر خبز الراي المقرمش المفتوحة بالجبن الكريمي والجبن الأبيض والخيار والطماطم والفلفل الأحمر

شطائر خبز الراي المقرمش المفتوحة بالجبن الكريمي والجبن الأبيض والخيار والطماطم والفلفل الأحمر
سجله @bibbilur | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 240غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 560 kcal
28% DV
إجمالي الدهون 36.2g
56% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة12.8g
الدهون المتعددة غير المشبعة1.9g
الدهون المشبعة19.1g
الدهون المتحولة0.8g
إجمالي الكربوهيدرات 39.8g
13% DV
الألياف7.1g
النشا25.9g
السكريات6.8g
البروتين 20.5g
41% DV
بروتين حيواني14.8g
بروتين نباتي5.7g

حول

أربع شطائر مفتوحة تُحضَّر من خبز الراي الداكن مع طبقة من الجبن الكريمي وشرائح الجبن الأبيض وخيار وطماطم وفلفل أحمر طازج. توفر كمية معتدلة من البروتين والألياف، وتأتي معظم السعرات من الجبن والخبز.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين34.0mg6%
فيتامين أ420.0mcg47%
الثيامين (ب1)0.3mg28%
فيتامين ب121.1mcg46%
الريبوفلافين (ب2)0.5mg35%
النياسين (ب3)3.2mg20%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.8mg16%
فيتامين ب60.3mg17%
البيوتين (ب7)6.2mcg21%
الفولات (ب9)58.0mcg14%
فيتامين ج52.4mg58%
فيتامين د0.5mcg3%
فيتامين هـ1.8mg12%
فيتامين ك18.6mcg16%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم520.0mg52%
النحاس210.0mcg23%
الحديد2.8mg16%
المغنيسيوم58.0mg14%
الفوسفور390.0mg56%
البوتاسيوم430.0mg9%
السيلينيوم18.0mcg33%
الصوديوم980.0mg43%
الزنك2.7mg25%

خبز راي مقرمش على الطريقة الإسكندنافية مع جبنة كريمية، وجبنة بيضاء، وخيار، وطماطم، وفلفل رومي أحمر

ملاحظة تمهيدية



هذه دراسة في التباين: راي مقرمش، ومنتجات ألبان باردة، والحلاوة النقية للخضروات الطازجة. يعتمد التوازن هنا على الاعتدال، بحيث يُحدَّد كل عنصر ويُتبل بقوامه الخاص لا بالإفراط. يُقدَّم الساندويتش مفتوح الوجه، فيبقى دقيقًا، خفيفًا، ومتقن التكوين.

أساسيات الوصفة



تصنيف الطبق: ساندويتش مفتوح الوجه
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الإسكندنافي
نوع الوجبة: غداء خفيف، وجبة خفيفة
الكمية الناتجة: حصتان
حجم الحصة: 120 g
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 15 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات



سكين شيف حاد
لوح تقطيع
وعاء خلط صغير
ملعقة سباتولا صغيرة أو سكين زبدة
ميزان

المكونات



خبز راي، 80 g
جبنة كريمية، 40 g
جبنة بيضاء نصف قاسية، 40 g
خيار، 40 g
طماطم، 30 g
فلفل رومي أحمر، 10 g

الطريقة



  • 1. ضع خبز الراي على سطح العمل، وإذا لزم الأمر، شذّبه إلى قطعتين متساويتين بحيث تكون الحصص النهائية متوازنة. يجب أن يكون الخبز متماسكًا وجافًا بما يكفي لحمل الإضافات من دون أن يطرى.


  • 2. في وعاء صغير، ليّن الجبنة الكريمية قليلًا بظهر الملعقة حتى تصبح ناعمة وقابلة للفرد. يجب أن تبقى كثيفة لا سائلة.


  • 3. قسّم الجبنة الكريمية بالتساوي فوق خبز الراي وافردها في طبقة رقيقة ومتساوية حتى الأطراف. يجب أن يكون السطح مغطى بالكامل من دون إفراط.


  • 4. قطّع الجبنة البيضاء نصف القاسية إلى شظايا رفيعة أو شرائح رقيقة، ثم وزّعها بالتساوي فوق الجبنة الكريمية. يجب أن تستقر الجبنة بشكل مرتب وتحافظ على وضوحها.


  • 5. قطّع الخيار والطماطم والفلفل الرومي الأحمر إلى قطع رقيقة ونظيفة. رتّبها فوق السطح بتداخل مقصود، مع الحفاظ على التكوين مفتوحًا ومنظمًا. يجب أن تبدو الخضروات طازجة، مقرمشة، ومتميزة.


  • 6. اضغط برفق بالقدر الكافي فقط لتثبيت الإضافات. قدّمها فورًا بينما يبقى الخبز مقرمشًا وتحتفظ الخضروات بحيويتها.


  • التقديم والتنسيق



    قدّم الساندويتشات على طبق مسطح مع بقاء الإضافات ظاهرة والحواف نظيفة. يجب أن يعبّر التكوين النهائي عن القرمشة والبرودة والتوازن، مع توفير خبز الراي للبنية الأساسية تحت منتجات الألبان والخضروات.

    ملاحظات احترافية



    اجعل طبقة الجبنة الكريمية رقيقة؛ فالإفراط فيها سيطمس قوام الساندويتش. قطّع الخضروات بدقة حتى يبقى السطح النهائي أنيقًا لا ريفيًا. يعتمد نجاح هذا الطبق على التباين: خبز متماسك، وجبنة طرية، ورطوبة طازجة ونظيفة من الخضروات.
    نباتيمتوازن
    نزّل من App Store