полутвёрдый белый сыр
Полутвёрдый белый сыр — плотный сыр с мягким или пикантным вкусом. Содержит 356 ккал на 100 г и много кальция для костей и зубов.
О блюде
Полутвёрдый белый сыр — это сыр с мягким или пикантным вкусом, плотной текстурой, которую удобно нарезать ломтиками, и светлой мякотью. Его часто едят в сэндвичах, натирают поверх блюд или подают в составе сырной тарелки.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
356 kcal
18% DV
Всего жиров
27.4g
42% DV
Витамин D17.2g
Витамин K7.8g
Тиамин (B1)0.8g
Всего углеводов
2.8g
1% DV
Витамин B122.8g
Белок
24.9g
50% DV
Животный белок24.9g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 15.0mg | 3% | |
| Витамин A | 265.0mcg | 29% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Витамин B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Ниацин (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Биотин (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Витамин D | 0.5mcg | 3% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин K | 2.5mcg | 2% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 700.0mg | 70% | |
| Медь | 20.0mcg | 2% | |
| Железо | 0.3mg | 2% | |
| Магний | 28.0mg | 7% | |
| Фосфор | 500.0mg | 71% | |
| Калий | 90.0mg | 2% | |
| Селен | 14.0mcg | 25% | |
| Натрий | 620.0mg | 27% | |
| Цинк | 3.1mg | 28% |
Рецепты с полутвёрдый белый сыр (1)
