puscietais baltais siers
Puscietais baltais siers ir stingrs, maigs siers ar 356 kcal uz 100 g un daudz kalcija kauliem un zobiem.
Par
Puscietais baltais siers ir maigs līdz viegli pikants siers ar stingru, šķēlēs griežamu tekstūru un gaišu iekšpusi. To bieži ēd sviestmaizēs, rīvē pāri ēdieniem vai pasniedz kā daļu no siera plates.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
356 kcal
18% DV
Kopējais tauku daudzums
27.4g
42% DV
D vitamīns17.2g
K vitamīns7.8g
Tiamīns (B1)0.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
2.8g
1% DV
B12 vitamīns2.8g
Olbaltumvielas
24.9g
50% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas24.9g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 15.0mg | 3% | |
| A vitamīns | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 vitamīns | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niacīns (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Biotīns (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Folskābe (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| D vitamīns | 0.5mcg | 3% | |
| E vitamīns | 0.2mg | 1% | |
| K vitamīns | 2.5mcg | 2% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 700.0mg | 70% | |
| Varš | 20.0mcg | 2% | |
| Dzelzs | 0.3mg | 2% | |
| Magnijs | 28.0mg | 7% | |
| Fosfors | 500.0mg | 71% | |
| Kālijs | 90.0mg | 2% | |
| Selēns | 14.0mcg | 25% | |
| Nātrijs | 620.0mg | 27% | |
| Cinks | 3.1mg | 28% |
Receptes ar puscietais baltais siers (1)
