poolkõva valge juust
Poolkõva valge juust on tihke mahedamaitseline juust, milles on 356 kcal 100 g kohta ja rohkelt kaltsiumi luude ning hammaste jaoks.
Teave
Poolkõva valge juust on mahedast kuni kergelt pikantsest maitsest juust, mille tekstuur on tihke ja hästi viilutatav ning sisu hele. Seda süüakse sageli võileibadel, riivitakse roogade peale või serveeritakse juustuvaliku osana.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
356 kcal
18% DV
Rasvad kokku
27.4g
42% DV
D-vitamiin17.2g
K-vitamiin7.8g
tiamiin (B1-vitamiin)0.8g
Süsivesikud kokku
2.8g
1% DV
B12-vitamiin2.8g
Valk
24.9g
50% DV
Loomne valk24.9g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 15.0mg | 3% | |
| A-vitamiin | 265.0mcg | 29% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiin | 1.5mcg | 63% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.4mg | 29% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 0.5mcg | 2% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 18.0mcg | 5% | |
| D-vitamiin | 0.5mcg | 3% | |
| E-vitamiin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiin | 2.5mcg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 700.0mg | 70% | |
| vask | 20.0mcg | 2% | |
| raud | 0.3mg | 2% | |
| magneesium | 28.0mg | 7% | |
| fosfor | 500.0mg | 71% | |
| kaalium | 90.0mg | 2% | |
| seleen | 14.0mcg | 25% | |
| naatrium | 620.0mg | 27% | |
| tsink | 3.1mg | 28% |
Retseptid koostisosaga poolkõva valge juust (1)
