ক্রিম চিজ
ক্রিম চিজ একটি নরম, মাখানো যায় এমন চিজ। প্রতি ১০০ গ্রামে ৩৪২ ক্যালোরি ও উল্লেখযোগ্য ভিটামিন এ থাকে। চিজকেক, ফ্রস্টিং ও ডিপে ব্যবহার করুন।
সম্পর্কে
ক্রিম চিজ একটি নরম, মৃদু স্বাদের, হালকা টক ধরনের তাজা চিজ, যার টেক্সচার মসৃণ এবং সহজে মাখানো যায়। এটি সাধারণত চিজকেক, ফ্রস্টিং, ডিপ, এবং বেগেল ও স্যান্ডউইচে স্প্রেড হিসেবে ব্যবহার করা হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
342 kcal
17% DV
মোট ফ্যাট
34.4g
53% DV
ভিটামিন ডি19.9g
ভিটামিন কে8.7g
থিয়ামিন (বি১)1.5g
মোট কার্বোহাইড্রেট
4.1g
1% DV
ভিটামিন বি১২3.7g
প্রোটিন
6.2g
12% DV
প্রাণিজ প্রোটিন6.2g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 27.2mg | 5% | |
| ভিটামিন এ | 308.0mcg | 34% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.0mg | 2% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.3mcg | 13% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.1mg | 10% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.1mg | 1% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.6mg | 11% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 3% | |
| ফোলেট (বি৯) | 11.0mcg | 3% | |
| ভিটামিন ডি | 0.5mcg | 3% | |
| ভিটামিন ই | 0.9mg | 6% | |
| ভিটামিন কে | 2.1mcg | 2% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 97.0mg | 10% | |
| কপার | 18.0mcg | 2% | |
| আয়রন | 0.1mg | 1% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 9.0mg | 2% | |
| ফসফরাস | 107.0mg | 15% | |
| পটাসিয়াম | 138.0mg | 3% | |
| সেলেনিয়াম | 8.6mcg | 16% | |
| সোডিয়াম | 321.0mg | 14% | |
| জিঙ্ক | 0.5mg | 5% |
ক্রিম চিজ দিয়ে রেসিপি (5)
ক্রিম চিজ, সাদা চিজ, শসা, টমেটো ও লাল বেল পেপারসহ ওপেন-ফেসড রাই ক্রিস্পব্রেড স্যান্ডউইচ
560 kcal
স্মোকড স্যামন ক্রোস্তিনি
1045 kcal
বেন অ্যান্ড জেরির স্ট্রবেরি চিজকেক আইস ক্রিম
1120 kcal
দুই-তলা আফটারনুন টি অ্যাসর্টমেন্ট
1680 kcal
ক্রিম চিজ আইসিংসহ সিনামন রোল
360 kcal