rjómaostur
Rjómaostur er mjúkur smurostur með 342 hitaeiningar í 100 g og áberandi A-vítamín. Notaðu hann í ostakökur, krem og ídýfur.
Um
Rjómaostur er mjúkur, mildur og örlítið súr ferskostur með sléttri áferð sem auðvelt er að smyrja. Hann er oft notaður í ostakökur, krem, ídýfur og sem álegg á beyglur og samlokur.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
342 kcal
17% DV
Heildarfita
34.4g
53% DV
D-vítamín19.9g
K-vítamín8.7g
Þíamín (B1)1.5g
Heildarkolvetni
4.1g
1% DV
B12-vítamín3.7g
Prótein
6.2g
12% DV
Dýraprótein6.2g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 27.2mg | 5% | |
| A-vítamín | 308.0mcg | 34% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 2% | |
| B12-vítamín | 0.3mcg | 13% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Níasín (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 3% | |
| Fólat (B9) | 11.0mcg | 3% | |
| D-vítamín | 0.5mcg | 3% | |
| E-vítamín | 0.9mg | 6% | |
| K-vítamín | 2.1mcg | 2% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 97.0mg | 10% | |
| Kopar | 18.0mcg | 2% | |
| Járn | 0.1mg | 1% | |
| Magnesíum | 9.0mg | 2% | |
| Fosfór | 107.0mg | 15% | |
| Kalíum | 138.0mg | 3% | |
| Selen | 8.6mcg | 16% | |
| Natríum | 321.0mg | 14% | |
| Sink | 0.5mg | 5% |
Uppskriftir með rjómaostur (5)
Opin rúgbrauðssamloka með rjómaosti, hvítum osti, gúrku, tómati og rauðri papriku
560 kcal
Crostini með reyktum laxi, rjómaosti, gúrku, sítrónu, spírum, hrognum og klettasalati
1045 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake ís
1120 kcal
Tveggja hæða síðdegiste með bakkelsi, kökum, tartalettum og smáréttum
1680 kcal
kanilsnúður með rjómaosta-kremi
360 kcal