Voedingsfeite
Per porsie van 980 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet67.0g
Poli-onversadigde vet39.0g
Versadigde vet26.0g
Transvet0.8g
Totale koolhidrate
184.0g
Vesel20.0g
Stysel136.0g
Suikers28.0g
Dierlike proteïen31.0g
Plantaardige proteïen12.0g
Oor
'n Groot bak gebraaide aartappelwiggies en wors, ruim bedek met tamatiesous, met 'n romerige mayonnaise-doopsous aan die kant. Dit is energiedig, hoog in vet en natrium, met matige proteïen en heelwat koolhidrate uit die aartappels en souse.
Rustieke Aartappelwiggies met Geroosterde Wors en Paprika-doopsous
HOOFNOTA
Hierdie is ’n oondbak-gereg wat op kontras gebou is: aartappelwiggies met bros rande, diepbruin geroosterde wors, en ’n koel, skerp doopsous. Die geurmiddels is reguit en gedissiplineerd, sodat die bestanddele duidelik na vore kom terwyl die gereg steeds volledig aanvoel. Dit is eerlike kos, saamgestel met genoeg presisie om met vertroue voor te sit.
RESEP-NOODSAAKLIKHEDE
Geregtkategorie: Oondbak-hoofgereg
Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Europese tuisstyl
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 2 porsies
Porsiegrootte: 490 g
Voorbereidingstyd: 15 minute
Gaarmaaktyd: 35 minute
Totale tyd: 50 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik
TOERUSTING
Groot bakplaat
Bakpapier
Mengbak
Klein bakkie
Skerp mes
Spatel
BESTANDDELE
Aartappelwiggies
Aartappel, 500 g, in egalige wiggies gesny
Plantaardige olie, 25 g
Sout, 6 g
Swartpeper, 2 g
Paprika, 3 g
Knoffelpoeier, 2 g
Wors en afronding op die bakplaat
Wors, 300 g
Doopsous
Mayonnaise, 100 g
Tamatiesous, 40 g
Paprika, 2 g
Knoffelpoeier, 1 g
Swartpeper, 1 g
Sout, 1 g
METODE
1. Verhit die oond tot 220°C. Voer ’n groot bakplaat met bakpapier uit.
2. Plaas die aartappelwiggies in ’n mengbak. Voeg die plantaardige olie, sout, swartpeper, paprika en knoffelpoeier by. Meng deeglik totdat elke oppervlak egalig bedek is en die geurmiddels in ’n dun, egalige lagie kleef.
3. Sprei die aartappels in ’n enkele laag op die bakplaat uit, met die gesnyde kante onder waar moontlik. Laat ruimte tussen die wiggies sodat hulle rooster eerder as stoom.
4. Rooster vir 20 minute, draai dan die wiggies versigtig om. Hou aan rooster vir nog 10 minute, totdat die rande diep goudbruin en bros is, en die middelpunte sag is wanneer dit met ’n mes gesteek word.
5. Voeg die wors vir die laaste 12 tot 15 minute van die gaarmaaktyd by die bakplaat, en draai dit een keer om indien nodig, totdat die wors plek-plek verbruin en deurwarm is met ’n ferm, sappige tekstuur. Die aartappels moet bros aan die rande bly terwyl die wors ’n geroosterde oppervlak kry.
6. Meng intussen die mayonnaise, tamatiesous, paprika, knoffelpoeier, swartpeper en sout in ’n klein bakkie. Roer tot glad en heeltemal homogeen. Die sous moet ligoranje, glansend en lig gekruid wees.
7. Haal die bakplaat uit die oond en laat dit vir 2 minute staan. Dit laat die sappe set en behou die tekstuur van die aartappels.
OPDIEN EN VOORSIT
Rangskik die aartappelwiggies en wors saam op ’n warm opdienbord of direk op borde in ’n gebalanseerde samestelling. Sit die sous langsaan in ’n klein bakkie voor, of skep ’n beskeie hoeveelheid langs die aartappels sodat die bros oppervlaktes sigbaar bly. Die voltooide gereg moet robuust, skoon en behoorlik verbruin aanvoel.
PROFESSIONELE NOTAS
Sny die aartappels egalig; onreëlmatige wiggies sal ongelyk rooster en die balans van die bakplaat versteur. Hou die aartappels in ’n enkele laag met ruimte rondom hulle, anders sal die rande sag word voordat hulle kleur kry. Die sous moet net voor opdiening gemeng word sodat dit helder en skoon in geur bly.