Nutriční hodnoty
Na porci 370 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny2.0g
polynenasycené mastné kyseliny0.7g
nasycené mastné kyseliny2.0g
transmastné kyseliny0.1g
vláknina4.6g
škrob33.0g
cukry15.2g
živočišné bílkoviny4.8g
smíšené / zpracované bílkoviny10.0g
rostlinné bílkoviny6.6g
O jídle
Velká porce nadýchaných palačinek s bohatou vrstvou meruňkové marmelády a jemným posypem z hoblinek mléčné čokolády. Jde o snídaňové jídlo ve stylu dezertu s vysokým obsahem sacharidů, středním množstvím tuku a relativně nízkým obsahem vlákniny.
Francouzské crêpes s pomerančovým džemem ve stylu meruňky, jablkem a mléčnou čokoládou
Úvod
Tyto crêpes stojí na střídmosti: poddajné pšeničné těsto, svěží ovocná náplň a čistá sladkost mléčné čokolády. Proteinový prášek dodává strukturu bez těžkosti, zatímco pomerančový džem zero sugar přináší ostrý, zářivý tón, který brání tomu, aby byl pokrm přeslazený. Podávané teplé mají být jemné, lehce pružné a přesně vyvážené.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Sladké crêpes
Kuchyně nebo původ: Inspirováno francouzskou kuchyní
Typ chodu: Snídaně nebo dezert
Počet porcí: 2 porce
Velikost porce: 185 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 15 minut
Celkový čas: 30 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Mísa na míchání
Metla
Jemné síto
Nepřilnavá pánev na crêpes nebo pánev, 24 cm
Pružná stěrka
Malý rendlík
Microplane nebo jemné struhadlo
Kuchyňská váha
Ingredience
Těsto na crêpes
Pšeničná mouka, 70 g
Proteinový prášek, 20 g
Bílek, 120 g
Náplň a dokončení
Pomerančový džem zero sugar, 80 g
Jablko, 60 g, oloupané, zbavené jádřince a nakrájené nadrobno
Čokoládové hoblinky, 20 g
Postup
1. V míse smíchejte pšeničnou mouku a proteinový prášek. Postupně zašlehejte bílek, až vznikne hladké a tekuté těsto bez viditelných suchých míst. Těsto nechte 5 minut odpočinout; mělo by mírně povolit a při nalévání téct v tenké stuze.
2. Postavte nepřilnavou pánev na crêpes na střední plamen a nechte ji 2 minuty nahřívat. Povrch má být rovnoměrně horký, ne kouřící.
3. Těsto krátce promíchejte, potom nalijte malé množství do pánve a ihned krouživým pohybem rozlijte do tenké, rovnoměrné crêpe. Opékejte asi 1 minutu, dokud povrch neztuhne a spodek nebude světle zlatavý. Opatrně obraťte a opékejte ještě 20 až 30 sekund. Crêpe má zůstat poddajná, ne křupavá. Opakujte, dokud nespotřebujete všechno těsto.
4. V malém rendlíku zahřívejte na mírném ohni pomerančový džem zero sugar s nakrájeným jablkem 3 až 4 minuty a jemně míchejte, dokud jablko lehce nezměkne a směs nebude lesklá a vhodná k nabírání lžící. Neredukujte ji příliš; má zůstat svěží a jasná.
5. Na každou crêpe dejte lžící teplou ovocnou směs a přeložte do úhledných čtvrtin nebo zarolujte do pevných válečků. Crêpe má držet tvar, aniž by se trhala.
Aranžování a podávání
Crêpes naaranžujte v čisté linii nebo s mírným překrytím na nahřáté talíře. Zbylou ovocnou směs dejte lžící vedle, potom dokončete lehce rozptýlenými čokoládovými hoblinkami navrchu, aby zůstaly zřetelné. Podávejte ihned, dokud jsou crêpes teplé a čokoláda začíná měknout.
Profesionální poznámky
Těsto použijte hned po odpočinutí; proteinový prášek rychle houstne a při příliš dlouhém stání může udělat crêpes těžké. Ovocnou náplň nechte jen lehce změknout, ne rozvařit do kompotu, aby si jablko zachovalo jemný skus. Výsledný pokrm má působit delikátně, svěže a kontrolovaně, bez přebytečné vlhkosti na talíři.