Strona główna / world / Europa / Polska / Naleśniki z dżemem morelowym i wiórkami mlecznej czekolady

Naleśniki z dżemem morelowym i wiórkami mlecznej czekolady

Naleśniki z dżemem morelowym i wiórkami mlecznej czekolady
Zapisane przez @bialowasroksana99 | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 370 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 492 kcal
25% DV
Tłuszcz ogółem 4.8g
7% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone2.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 52.8g
18% DV
Błonnik4.6g
Skrobia33.0g
Cukry15.2g
Białko 21.4g
43% DV
Białko zwierzęce4.8g
Białko mieszane / przetworzone10.0g
Białko roślinne6.6g

O produkcie

Duża porcja puszystych naleśników hojnie posmarowanych dżemem morelowym i posypanych wiórkami mlecznej czekolady. To śniadanie na słodko o wysokiej zawartości węglowodanów, umiarkowanej ilości tłuszczu i stosunkowo niskiej zawartości błonnika.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina48.0mg9%
Witamina A45.0mcg5%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Witamina B120.2mcg8%
Ryboflawina (B2)0.2mg18%
Niacyna (B3)2.9mg18%
Kwas pantotenowy (B5)0.8mg15%
Witamina B60.2mg11%
Biotyna (B7)6.5mcg22%
Folian (B9)32.0mcg8%
Witamina C6.8mg8%
Witamina D0.2mcg1%
Witamina E0.9mg6%
Witamina K3.5mcg3%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń92.0mg9%
Miedź110.0mcg12%
Żelazo1.9mg11%
Magnez38.0mg9%
Fosfor185.0mg26%
Potas255.0mg5%
Selen14.0mcg25%
Sód165.0mg7%
Cynk0.9mg9%

Francuskie crêpes z dżemem pomarańczowym zero sugar w stylu morelowym, jabłkiem i mleczną czekoladą

Wprowadzenie



Te crêpes opierają się na powściągliwości: delikatne pszenne ciasto, wyraziste owocowe nadzienie i czysta słodycz mlecznej czekolady. Odżywka białkowa nadaje strukturę bez ciężkości, a dżem pomarańczowy zero sugar wnosi ostrą, świetlistą nutę, która nie pozwala potrawie stać się mdłą. Podawane na ciepło powinny być miękkie, lekko sprężyste i precyzyjnie zrównoważone.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Słodkie crêpes

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią francuską

  • Rodzaj posiłku: Śniadanie lub deser

  • Liczba porcji: 2 porcje

  • Wielkość porcji: 185 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 15 minut

  • Czas całkowity: 30 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt



  • Miska do mieszania

  • Trzepaczka

  • Drobne sito

  • Nieprzywierająca patelnia do crêpes lub patelnia, 24 cm

  • Elastyczna łopatka

  • Mały rondelek

  • Microplane lub drobna tarka

  • Waga kuchenna


  • Składniki



    Ciasto na crêpes


  • Mąka pszenna, 70 g

  • Odżywka białkowa, 20 g

  • Białko jaja, 120 g


  • Nadzienie i wykończenie


  • Dżem pomarańczowy zero sugar, 80 g

  • Jabłko, 60 g, obrane, bez gniazda nasiennego i drobno pokrojone w kostkę

  • Wiórki czekoladowe, 20 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. W misce połącz mąkę pszenną i odżywkę białkową. Stopniowo wmieszuj trzepaczką białko jaja, aż ciasto będzie gładkie i płynne, bez widocznych suchych grudek. Odstaw ciasto na 5 minut; powinno nieco się rozluźnić i spływać cienką wstążką.


  • 2. Ustaw nieprzywierającą patelnię do crêpes na średnim ogniu i pozostaw do nagrzania na 2 minuty. Powierzchnia powinna być równomiernie gorąca, ale nie dymiąca.


  • 3. Krótko zamieszaj ciasto, następnie wlej niewielką ilość na patelnię i od razu rozprowadź ruchem obrotowym, aby utworzyć cienkie, równe crêpe. Smaż przez około 1 minutę, aż powierzchnia się zetnie, a spód będzie bladozłoty. Ostrożnie przewróć i smaż jeszcze 20 do 30 sekund. Crêpe powinno pozostać miękkie, a nie chrupiące. Powtarzaj, aż wykorzystasz całe ciasto.


  • 4. W małym rondelku podgrzewaj na małym ogniu dżem pomarańczowy zero sugar z pokrojonym jabłkiem przez 3 do 4 minut, delikatnie mieszając, aż jabłko lekko zmięknie, a mieszanka stanie się lśniąca i odpowiednia do nakładania łyżką. Nie redukuj jej zbyt mocno; powinna pozostać wyrazista i świeża.


  • 5. Nałóż ciepłą mieszankę owocową na każde crêpe i złóż w równe ćwiartki lub zwiń w zwarte rulony. Crêpe powinno zachować kształt bez rozrywania.


  • Podanie



    Ułóż crêpes w równej linii lub z lekkim zakładem na podgrzanych talerzach. Obok nałóż łyżką pozostałą mieszankę owocową, a następnie wykończ danie, lekko rozsypując na wierzchu wiórki czekoladowe, tak aby pozostały wyraźnie widoczne. Podawaj od razu, gdy crêpes są jeszcze ciepłe, a czekolada zaczyna mięknąć.

    Uwagi profesjonalne



    Użyj ciasta od razu po odpoczynku; odżywka białkowa szybko gęstnieje i może sprawić, że crêpes staną się ciężkie, jeśli pozostaną zbyt długo. Nadzienie owocowe utrzymuj tylko lekko zmiękczone, nie gotuj go do konsystencji kompotu, aby jabłko zachowało delikatną jędrność. Gotowe danie powinno być odbierane jako delikatne, wyraziste i kontrolowane, bez nadmiaru wilgoci na talerzu.
    WegetariańskaZbilansowana
    Pobierz w App Store