Domov / world / Európa / Poľsko / Palacinky s marhuľovým džemom a hoblinkami z mliečnej čokolády

Palacinky s marhuľovým džemom a hoblinkami z mliečnej čokolády

Palacinky s marhuľovým džemom a hoblinkami z mliečnej čokolády
Zaznamenal používateľ @bialowasroksana99 | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 370 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 492 kcal
25% DV
Celkové tuky 4.8g
7% DV
Mononenasýtené tuky2.0g
Polynenasýtené tuky0.7g
Nasýtené tuky2.0g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 52.8g
18% DV
Vláknina4.6g
Škrob33.0g
Cukry15.2g
Bielkoviny 21.4g
43% DV
Živočíšne bielkoviny4.8g
Zmiešané / spracované bielkoviny10.0g
Rastlinné bielkoviny6.6g

O jedle

Veľká porcia nadýchaných palaciniek bohato natretých marhuľovým džemom a posypaných jemnými hoblinkami z mliečnej čokolády. Ide o sladké raňajky s vysokým obsahom sacharidov, stredným obsahom tuku a relatívne nízkym obsahom vlákniny.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín48.0mg9%
Vitamín A45.0mcg5%
Tiamín0.2mg15%
Vitamín B120.2mcg8%
Riboflavín0.2mg18%
Niacín2.9mg18%
Kyselina pantoténová0.8mg15%
Vitamín B60.2mg11%
Biotín6.5mcg22%
Folát32.0mcg8%
Vitamín C6.8mg8%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E0.9mg6%
Vitamín K3.5mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik92.0mg9%
Meď110.0mcg12%
Železo1.9mg11%
Horčík38.0mg9%
Fosfor185.0mg26%
Draslík255.0mg5%
Selén14.0mcg25%
Sodík165.0mg7%
Zinok0.9mg9%

Francúzske crêpes s pomarančovým džemom v štýle marhule, jablkom a mliečnou čokoládou

Úvod



Tieto crêpes stoja na striedmosti: poddajné pšeničné cesto, svieža ovocná náplň a čistá sladkosť mliečnej čokolády. Proteínový prášok dodáva štruktúru bez ťažkosti, zatiaľ čo pomarančový džem zero sugar prináša ostrý, žiarivý tón, ktorý bráni tomu, aby bol pokrm presladený. Podávané teplé majú byť jemné, ľahko elastické a presne vyvážené.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Sladké crêpes

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované francúzskou kuchyňou

  • Typ chodu: Raňajky alebo dezert

  • Výťažnosť: 2 porcie

  • Veľkosť porcie: 185 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 15 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Misa na miešanie

  • Metlička

  • Jemné sitko

  • Nepriľnavá panvica na crêpes alebo panvica, 24 cm

  • Pružná stierka

  • Malý kastról

  • Microplane alebo jemné strúhadlo

  • Kuchynská váha


  • Ingrediencie



    Cesto na crêpes


  • Pšeničná múka, 70 g

  • Proteínový prášok, 20 g

  • Vaječný bielok, 120 g


  • Náplň a dokončenie


  • Pomarančový džem zero sugar, 80 g

  • Jablko, 60 g, ošúpané, zbavené jadrovníka a nakrájané nadrobno

  • Čokoládové hoblinky, 20 g


  • Postup



  • 1. V mise zmiešajte pšeničnú múku a proteínový prášok. Postupne zašľahajte vaječný bielok, až kým nebude cesto hladké a tekuté, bez viditeľných suchých miest. Cesto nechajte 5 minút odpočívať; malo by mierne povoliť a liať sa v tenkej stužke.


  • 2. Položte nepriľnavú panvicu na crêpes na stredný oheň a nechajte ju 2 minúty nahriať. Povrch má byť rovnomerne horúci, nie dymiaci.


  • 3. Cesto krátko premiešajte, potom nalejte malé množstvo do panvice a ihneď ňou zakrúžte, aby vznikla tenká, rovnomerná crêpe. Pečte asi 1 minútu, kým povrch nestuhne a spodná strana nebude bledo zlatistá. Opatrne otočte a pečte ešte 20 až 30 sekúnd. Crêpe má zostať poddajná, nie chrumkavá. Opakujte, kým nespotrebujete všetko cesto.


  • 4. V malom kastróle zohrejte na miernom ohni pomarančový džem zero sugar spolu s nakrájaným jablkom 3 až 4 minúty za jemného miešania, kým jablko mierne nezmäkne a zmes nebude lesklá a vhodná na naberanie lyžicou. Neredukujte ju príliš; má zostať svieža a čerstvá.


  • 5. Teplú ovocnú zmes navrstvite lyžicou na každú crêpe a zložte ju do úhľadných štvrtín alebo zrolujte do pevných valčekov. Crêpe má držať tvar bez trhania.


  • Servírovanie a podávanie



    Crêpes naaranžujte na nahriate taniere v čistej línii alebo s miernym prekrytím. Zvyšnú ovocnú zmes dajte vedľa, potom dokončite jedlo čokoládovými hoblinkami ľahko rozsypanými navrch, aby zostali zreteľné. Podávajte ihneď, kým sú crêpes teplé a čokoláda sa začína zmäkčovať.

    Profesionálne poznámky



    Cesto použite hneď po odpočinutí; proteínový prášok rýchlo hustne a ak ho necháte stáť príliš dlho, crêpes môžu byť ťažké. Ovocnú náplň udržte len mierne zmäknutú, nie rozvarenú na kompót, aby si jablko zachovalo jemné zahryznutie. Výsledné jedlo má pôsobiť delikátne, sviežo a kontrolovane, bez nadbytočnej vlhkosti na tanieri.
    VegetariánskaVyvážená
    Stiahnuť v App Store