Начало / world / Европа / Полша / Палачинки с кайсиево сладко и стърготини млечен шоколад

Палачинки с кайсиево сладко и стърготини млечен шоколад

Палачинки с кайсиево сладко и стърготини млечен шоколад
Записано от @bialowasroksana99 | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 370 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 492 kcal
25% DV
Общо мазнини 4.8g
7% DV
Мононенаситени мазнини2.0g
Полиненаситени мазнини0.7g
Наситени мазнини2.0g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 52.8g
18% DV
Фибри4.6g
Нишесте33.0g
Захари15.2g
Протеин 21.4g
43% DV
Животински протеин4.8g
Смесен / преработен протеин10.0g
Растителен протеин6.6g

Относно

Голяма порция пухкави палачинки, щедро гарнирани с кайсиево сладко и леко поръсени със стърготини млечен шоколад. Това е богата на въглехидрати, десертна закуска с умерено количество мазнини и сравнително ниско съдържание на фибри.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин48.0mg9%
Витамин A45.0mcg5%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин B120.2mcg8%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Ниацин (B3)2.9mg18%
Пантотенова киселина (B5)0.8mg15%
Витамин B60.2mg11%
Биотин (B7)6.5mcg22%
Фолат (B9)32.0mcg8%
Витамин C6.8mg8%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E0.9mg6%
Витамин K3.5mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций92.0mg9%
Мед110.0mcg12%
Желязо1.9mg11%
Магнезий38.0mg9%
Фосфор185.0mg26%
Калий255.0mg5%
Селен14.0mcg25%
Натрий165.0mg7%
Цинк0.9mg9%

Френски крепове с портокалов конфитюр без захар, ябълка и млечен шоколад

Увод



Тези крепове са изградени върху сдържаност: еластично пшенично тесто, ярък плодов пълнеж и чистата сладост на млечния шоколад. Протеинът на прах придава структура без тежест, а портокаловият конфитюр без захар внася острата, сияйна нотка, която не позволява ястието да стане прекалено сладникаво. Поднесени топли, те трябва да бъдат крехки, леко еластични и прецизно балансирани.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Сладки крепове

  • Кухня или произход: С френско вдъхновение

  • Вид ястие: Закуска или десерт

  • Добив: 2 порции

  • Размер на порция: 185 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 15 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване



  • Купа за смесване

  • Телена бъркалка

  • Фина цедка

  • Незалепващ тиган за крепове или тиган, 24 cm

  • Гъвкава шпатула

  • Малка касерола

  • Microplane или фино ренде

  • Кухненска везна


  • Съставки



    Тесто за крепове


  • Пшенично брашно, 70 g

  • Протеин на прах, 20 g

  • Белтък, 120 g


  • Пълнеж и завършек


  • Портокалов конфитюр без захар, 80 g

  • Ябълка, 60 g, обелена, почистена от семките и нарязана на ситни кубчета

  • Шоколадови стърготини, 20 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. В купа за смесване комбинирайте пшеничното брашно и протеина на прах. Постепенно разбъркайте с тел белтъка, докато тестото стане гладко и течно, без видими сухи участъци. Оставете тестото да почине 5 минути; то трябва леко да се отпусне и да се излива на тънка лента.


  • 2. Поставете незалепващ тиган за крепове на умерен огън и го оставете да се загрее за 2 минути. Повърхността трябва да е равномерно гореща, без да пуши.


  • 3. Разбъркайте тестото за кратко, след което изсипете малко количество в тигана и веднага завъртете, за да оформите тънък, равномерен креп. Гответе около 1 минута, докато повърхността стегне, а долната страна стане бледозлатиста. Обърнете внимателно и гответе още 20 до 30 секунди. Крепът трябва да остане еластичен, не хрупкав. Повторете, докато тестото свърши.


  • 4. В малка касерола затоплете портокаловия конфитюр без захар с нарязаната ябълка на слаб огън за 3 до 4 минути, като разбърквате внимателно, докато ябълката леко омекне и сместа стане лъскава и удобна за загребване с лъжица. Не я редуцирайте агресивно; тя трябва да остане свежа и ярка.


  • 5. Сложете с лъжица от топлата плодова смес върху всеки креп и прегънете на спретнати четвъртини или навийте на стегнати цилиндри. Крепът трябва да запази формата си, без да се разкъсва.


  • Поднасяне и сервиране



    Подредете креповете в чиста линия или с леко застъпване върху затоплени чинии. Сложете с лъжица останалата плодова смес отстрани, след което завършете с шоколадовите стърготини, поръсени леко отгоре, така че да останат отчетливи. Поднесете веднага, докато креповете са топли и шоколадът започва да омеква.

    Професионални бележки



    Използвайте тестото веднага след като е отпочинало; протеинът на прах се сгъстява бързо и може да направи креповете тежки, ако престои твърде дълго. Поддържайте плодовия пълнеж само леко омекнал, а не сведен до компот, за да запази ябълката лека хрупкавост. Финалното ястие трябва да се възприема като деликатно, ярко и овладяно, без излишна влага в чинията.
    ВегетарианскаБалансирана
    Изтеглете от App Store