Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 370 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti2.0g
Polinezasićene masti0.7g
Zasićene masti2.0g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
52.8g
Vlakna4.6g
Škrob33.0g
Šećeri15.2g
Životinjski proteini4.8g
Miješani / prerađeni proteini10.0g
Biljni proteini6.6g
O proizvodu
Velika porcija mekanih palačinki bogato premazanih džemom od marelice i posutih strugotinama mliječne čokolade. Ovo je doručak nalik desertu, s puno ugljikohidrata, umjereno masan i s relativno malo vlakana.
Francuske palačinke s narančinim džemom bez šećera, jabukom i mliječnom čokoladom
Uvod
Ove su palačinke zasnovane na suzdržanosti: podatno tijesto od pšeničnog brašna, svijetao voćni nadjev i čista slatkoća mliječne čokolade. Proteinski prah daje strukturu bez težine, dok narančin džem bez šećera donosi oštru, blistavu notu koja sprječava da jelo postane preslatko. Poslužene tople, trebaju biti nježne, lagano elastične i precizno uravnotežene.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Slatke palačinke
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto francuskom kuhinjom
Vrsta obroka: Doručak ili desert
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 185 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 15 minuta
Ukupno vrijeme: 30 minuta
Težina pripreme: Srednje zahtjevno
Oprema
Zdjela za miješanje
Pjenjača
Fino sito
Neprianjajuća tava za palačinke ili tava, 24 cm
Fleksibilna lopatica
Mali lončić
Microplane ili fini ribež
Kuhinjska vaga
Sastojci
Tijesto za palačinke
Pšenično brašno, 70 g
Proteinski prah, 20 g
Bjelanjak, 120 g
Nadjev i završetak
Narančin džem bez šećera, 80 g
Jabuka, 60 g, oguljena, očišćena od sjemenki i sitno narezana na kockice
Čokoladne strugotine, 20 g
Postupak
1. U zdjeli za miješanje pomiješajte pšenično brašno i proteinski prah. Postupno umiješajte bjelanjak pjenjačom dok tijesto ne postane glatko i tekuće, bez vidljivih suhih dijelova. Ostavite tijesto da odstoji 5 minuta; trebalo bi se malo opustiti i lijevati u tankoj vrpci.
2. Stavite neprianjajuću tavu za palačinke na srednje jaku vatru i pustite da se zagrijava 2 minute. Površina treba biti ravnomjerno vruća, ali ne smije dimiti.
3. Kratko promiješajte tijesto, zatim ulijte malu količinu u tavu i odmah je zakrenite kako biste oblikovali tanku, ravnomjernu palačinku. Pecite oko 1 minutu, dok se površina ne stegne, a donja strana ne postane blijedozlatna. Pažljivo okrenite i pecite još 20 do 30 sekundi. Palačinka treba ostati podatna, ne hrskava. Ponavljajte dok ne potrošite tijesto.
4. U malom lončiću zagrijavajte narančin džem bez šećera s jabukom narezanom na kockice na laganoj vatri 3 do 4 minute, lagano miješajući, dok jabuka malo ne omekša, a smjesa ne postane sjajna i prikladna za žlicu. Nemojte je snažno ukuhavati; treba ostati svijetla i svježa.
5. Stavite žlicom toplu voćnu smjesu na svaku palačinku i preklopite u uredne četvrtine ili zarolajte u čvrste valjke. Palačinka treba zadržati oblik bez pucanja.
Aranžiranje i posluživanje
Posložite palačinke u urednu liniju ili s blagim preklapanjem na zagrijane tanjure. Žlicom dodajte preostalu voćnu smjesu sa strane, a zatim završite tako da lagano pospete čokoladne strugotine po vrhu kako bi ostale odvojene. Poslužite odmah, dok su palačinke tople, a čokolada se tek počinje omekšavati.
Profesionalne napomene
Upotrijebite tijesto čim odstoji; proteinski prah se brzo zgušnjava i može učiniti palačinke teškima ako predugo stoji. Voćni nadjev neka bude tek omekšan, ne ukuhan do kompota, kako bi jabuka zadržala blagu čvrstoću pod zubom. Završno jelo treba djelovati nježno, svijetlo i kontrolirano, bez viška vlage na tanjuru.