Informații nutriționale
Per porție de 370 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate2.0g
Grăsimi polinesaturate0.7g
Grăsimi saturate2.0g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
52.8g
Fibre4.6g
Amidon33.0g
Zaharuri15.2g
Proteine animale4.8g
Proteine mixte / procesate10.0g
Proteine vegetale6.6g
Despre
O porție mare de clătite pufoase, acoperite din belșug cu gem de caise și presărate ușor cu fulgi de ciocolată cu lapte. Este un mic dejun dulce, bogat în carbohidrați, cu grăsimi moderate și un conținut relativ scăzut de fibre.
Clătite franțuzești cu gem de portocale tip caise, măr și ciocolată cu lapte
Notă introductivă
Aceste clătite se bazează pe reținere: un aluat suplu din grâu, o umplutură fructată luminoasă și dulceața curată a ciocolatei cu lapte. Pudra proteică oferă structură fără greutate, iar gemul de portocale zero zahăr aduce nota ascuțită, luminoasă, care împiedică preparatul să devină grețos. Servite calde, ar trebui să fie fragede, ușor elastice și perfect echilibrate.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Clătite dulci
Bucătărie sau origine: Cu inspirație franceză
Tip de fel: Mic dejun sau desert
Randament: 2 porții
Mărimea porției: 185 g
Timp de pregătire: 15 minute
Timp de gătire: 15 minute
Timp total: 30 de minute
Dificultate: Moderată
Echipament
Bol de amestecare
Tel
Sită fină
Tigaie antiaderentă pentru clătite sau tigaie, 24 cm
Spatulă flexibilă
Crăticioară mică
Microplane sau răzătoare fină
Cântar de bucătărie
Ingrediente
Aluat pentru clătite
Făină de grâu, 70 g
Pudră proteică, 20 g
Albuș de ou, 120 g
Umplutură și finisare
Gem de portocale zero zahăr, 80 g
Măr, 60 g, curățat de coajă, fără cotor și tăiat cubulețe fine
Fulgi de ciocolată, 20 g
Metodă
1. Într-un bol de amestecare, combinați făina de grâu și pudra proteică. Încorporați treptat albușul cu telul până când aluatul devine neted și fluid, fără urme vizibile de ingrediente uscate. Lăsați aluatul să se odihnească 5 minute; ar trebui să se relaxeze ușor și să curgă într-un fir subțire.
2. Puneți o tigaie antiaderentă pentru clătite pe foc mediu și lăsați-o să se încălzească 2 minute. Suprafața trebuie să fie uniform fierbinte, fără să scoată fum.
3. Amestecați scurt aluatul, apoi turnați o cantitate mică în tigaie și rotiți imediat tigaia pentru a forma o clătită subțire și uniformă. Gătiți aproximativ 1 minut, până când suprafața este închegată, iar partea de dedesubt este auriu-pal. Întoarceți cu grijă și mai gătiți 20 până la 30 de secunde. Clătita trebuie să rămână suplă, nu crocantă. Repetați până când folosiți tot aluatul.
4. Într-o crăticioară mică, încălziți la foc mic gemul de portocale zero zahăr împreună cu mărul tăiat cubulețe timp de 3 până la 4 minute, amestecând ușor, până când mărul se înmoaie puțin, iar amestecul devine lucios și potrivit de pus cu lingura. Nu îl reduceți agresiv; trebuie să rămână viu și proaspăt.
5. Puneți cu lingura amestecul cald de fructe pe fiecare clătită și împăturiți în sferturi ordonate sau rulați în cilindri strânși. Clătita trebuie să-și păstreze forma fără să se rupă.
Montare și servire
Așezați clătitele în linie curată sau ușor suprapuse pe farfurii încălzite. Puneți alături cu lingura orice amestec de fructe rămas, apoi finalizați cu fulgii de ciocolată presărați ușor deasupra, astfel încât să rămână distincți. Serviți imediat, cât timp clătitele sunt calde și ciocolata începe să se înmoaie.
Note profesionale
Folosiți aluatul imediat ce s-a odihnit; pudra proteică se îngroașă repede și poate face clătitele grele dacă este lăsată prea mult. Păstrați umplutura de fructe doar ușor înmuiată, nu gătită până devine compot, astfel încât mărul să-și păstreze o ușoară textură. Preparatul final trebuie să se prezinte ca delicat, luminos și controlat, fără exces de umiditate în farfurie.