Acasă / world / Europa / Polonia / Clătite cu gem de caise și fulgi de ciocolată cu lapte

Clătite cu gem de caise și fulgi de ciocolată cu lapte

Clătite cu gem de caise și fulgi de ciocolată cu lapte
Înregistrat de @bialowasroksana99 | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 370 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 492 kcal
25% DV
Grăsimi totale 4.8g
7% DV
Grăsimi mononesaturate2.0g
Grăsimi polinesaturate0.7g
Grăsimi saturate2.0g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 52.8g
18% DV
Fibre4.6g
Amidon33.0g
Zaharuri15.2g
Proteine 21.4g
43% DV
Proteine animale4.8g
Proteine mixte / procesate10.0g
Proteine vegetale6.6g

Despre

O porție mare de clătite pufoase, acoperite din belșug cu gem de caise și presărate ușor cu fulgi de ciocolată cu lapte. Este un mic dejun dulce, bogat în carbohidrați, cu grăsimi moderate și un conținut relativ scăzut de fibre.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină48.0mg9%
Vitamina A45.0mcg5%
Tiamină (B1)0.2mg15%
Vitamina B120.2mcg8%
Riboflavină (B2)0.2mg18%
Niacină (B3)2.9mg18%
Acid pantotenic (B5)0.8mg15%
Vitamina B60.2mg11%
Biotină (B7)6.5mcg22%
Folat (B9)32.0mcg8%
Vitamina C6.8mg8%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K3.5mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu92.0mg9%
Cupru110.0mcg12%
Fier1.9mg11%
Magneziu38.0mg9%
Fosfor185.0mg26%
Potasiu255.0mg5%
Seleniu14.0mcg25%
Sodiu165.0mg7%
Zinc0.9mg9%

Clătite franțuzești cu gem de portocale tip caise, măr și ciocolată cu lapte

Notă introductivă



Aceste clătite se bazează pe reținere: un aluat suplu din grâu, o umplutură fructată luminoasă și dulceața curată a ciocolatei cu lapte. Pudra proteică oferă structură fără greutate, iar gemul de portocale zero zahăr aduce nota ascuțită, luminoasă, care împiedică preparatul să devină grețos. Servite calde, ar trebui să fie fragede, ușor elastice și perfect echilibrate.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Clătite dulci

  • Bucătărie sau origine: Cu inspirație franceză

  • Tip de fel: Mic dejun sau desert

  • Randament: 2 porții

  • Mărimea porției: 185 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 15 minute

  • Timp total: 30 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament



  • Bol de amestecare

  • Tel

  • Sită fină

  • Tigaie antiaderentă pentru clătite sau tigaie, 24 cm

  • Spatulă flexibilă

  • Crăticioară mică

  • Microplane sau răzătoare fină

  • Cântar de bucătărie


  • Ingrediente



    Aluat pentru clătite


  • Făină de grâu, 70 g

  • Pudră proteică, 20 g

  • Albuș de ou, 120 g


  • Umplutură și finisare


  • Gem de portocale zero zahăr, 80 g

  • Măr, 60 g, curățat de coajă, fără cotor și tăiat cubulețe fine

  • Fulgi de ciocolată, 20 g


  • Metodă



  • 1. Într-un bol de amestecare, combinați făina de grâu și pudra proteică. Încorporați treptat albușul cu telul până când aluatul devine neted și fluid, fără urme vizibile de ingrediente uscate. Lăsați aluatul să se odihnească 5 minute; ar trebui să se relaxeze ușor și să curgă într-un fir subțire.


  • 2. Puneți o tigaie antiaderentă pentru clătite pe foc mediu și lăsați-o să se încălzească 2 minute. Suprafața trebuie să fie uniform fierbinte, fără să scoată fum.


  • 3. Amestecați scurt aluatul, apoi turnați o cantitate mică în tigaie și rotiți imediat tigaia pentru a forma o clătită subțire și uniformă. Gătiți aproximativ 1 minut, până când suprafața este închegată, iar partea de dedesubt este auriu-pal. Întoarceți cu grijă și mai gătiți 20 până la 30 de secunde. Clătita trebuie să rămână suplă, nu crocantă. Repetați până când folosiți tot aluatul.


  • 4. Într-o crăticioară mică, încălziți la foc mic gemul de portocale zero zahăr împreună cu mărul tăiat cubulețe timp de 3 până la 4 minute, amestecând ușor, până când mărul se înmoaie puțin, iar amestecul devine lucios și potrivit de pus cu lingura. Nu îl reduceți agresiv; trebuie să rămână viu și proaspăt.


  • 5. Puneți cu lingura amestecul cald de fructe pe fiecare clătită și împăturiți în sferturi ordonate sau rulați în cilindri strânși. Clătita trebuie să-și păstreze forma fără să se rupă.


  • Montare și servire



    Așezați clătitele în linie curată sau ușor suprapuse pe farfurii încălzite. Puneți alături cu lingura orice amestec de fructe rămas, apoi finalizați cu fulgii de ciocolată presărați ușor deasupra, astfel încât să rămână distincți. Serviți imediat, cât timp clătitele sunt calde și ciocolata începe să se înmoaie.

    Note profesionale



    Folosiți aluatul imediat ce s-a odihnit; pudra proteică se îngroașă repede și poate face clătitele grele dacă este lăsată prea mult. Păstrați umplutura de fructe doar ușor înmuiată, nu gătită până devine compot, astfel încât mărul să-și păstreze o ușoară textură. Preparatul final trebuie să se prezinte ca delicat, luminos și controlat, fără exces de umiditate în farfurie.
    VegetarianăEchilibrată
    Descarcă din App Store