Главная / world / Европа / Польша / Блины с абрикосовым джемом и стружкой молочного шоколада

Блины с абрикосовым джемом и стружкой молочного шоколада

Блины с абрикосовым джемом и стружкой молочного шоколада
Добавил(а) @bialowasroksana99 | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 370 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 492 kcal
25% DV
Всего жиров 4.8g
7% DV
Мононенасыщенные жиры2.0g
Полиненасыщенные жиры0.7g
Насыщенные жиры2.0g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 52.8g
18% DV
Пищевые волокна4.6g
Крахмал33.0g
Сахара15.2g
Белок 21.4g
43% DV
Животный белок4.8g
Смешанный / переработанный белок10.0g
Растительный белок6.6g

О блюде

Большая порция пышных блинов с щедрым слоем абрикосового джема и лёгкой посыпкой из молочного шоколада. Это сладкий завтрак с высоким содержанием углеводов, умеренным количеством жира и сравнительно низким содержанием клетчатки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин48.0mg9%
Витамин A45.0mcg5%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин B120.2mcg8%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Ниацин (B3)2.9mg18%
Пантотеновая кислота (B5)0.8mg15%
Витамин B60.2mg11%
Биотин (B7)6.5mcg22%
Фолат (B9)32.0mcg8%
Витамин C6.8mg8%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E0.9mg6%
Витамин K3.5mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций92.0mg9%
Медь110.0mcg12%
Железо1.9mg11%
Магний38.0mg9%
Фосфор185.0mg26%
Калий255.0mg5%
Селен14.0mcg25%
Натрий165.0mg7%
Цинк0.9mg9%

Французские крепы с апельсиновым джемом без сахара, яблоком и молочным шоколадом

Введение



Эти крепы построены на сдержанности: податливое пшеничное тесто, яркая фруктовая начинка и чистая сладость молочного шоколада. Протеиновый порошок придаёт структуру без тяжести, а апельсиновый джем без сахара даёт ту резкую, сияющую ноту, которая не позволяет блюду стать приторным. Подавать их следует тёплыми: нежными, слегка эластичными и точно сбалансированными.

Основное о рецепте



  • Категория блюда: Сладкие крепы

  • Кухня или происхождение: Во французском стиле

  • Тип подачи: Завтрак или десерт

  • Выход: 2 порции

  • Размер порции: 185 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 15 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Миска для смешивания

  • Венчик

  • Мелкое сито

  • Антипригарная сковорода для крепов или сковорода, 24 cm

  • Гибкая лопатка

  • Небольшой сотейник

  • Тёрка Microplane или мелкая тёрка

  • Кухонные весы


  • Ингредиенты



    Тесто для крепов


  • Пшеничная мука, 70 g

  • Протеиновый порошок, 20 g

  • Яичный белок, 120 g


  • Начинка и завершение


  • Апельсиновый джем без сахара, 80 g

  • Яблоко, 60 g, очищенное, без сердцевины и мелко нарезанное кубиками

  • Шоколадная стружка, 20 g


  • Способ приготовления



  • 1. В миске соедините пшеничную муку и протеиновый порошок. Постепенно введите венчиком яичный белок, пока тесто не станет гладким и текучим, без видимых сухих участков. Оставьте тесто на 5 минут; оно должно слегка расслабиться и стекать тонкой лентой.


  • 2. Поставьте антипригарную сковороду для крепов на средний огонь и прогрейте 2 минуты. Поверхность должна быть равномерно горячей, но не дымящейся.


  • 3. Кратко перемешайте тесто, затем влейте небольшое количество на сковороду и сразу вращайте её, чтобы сформировать тонкий ровный креп. Готовьте около 1 минуты, пока поверхность не схватится, а нижняя сторона не станет бледно-золотистой. Осторожно переверните и готовьте ещё 20–30 секунд. Креп должен оставаться мягким, а не хрустящим. Повторяйте, пока тесто не закончится.


  • 4. В небольшом сотейнике прогрейте на слабом огне апельсиновый джем без сахара с нарезанным яблоком 3–4 минуты, аккуратно помешивая, пока яблоко слегка не размягчится, а смесь не станет блестящей и удобной для выкладывания ложкой. Не уваривайте слишком сильно; она должна оставаться яркой и свежей.


  • 5. Выложите ложкой тёплую фруктовую смесь на каждый креп и сложите аккуратными четвертинками или сверните в плотные цилиндры. Креп должен держать форму и не рваться.


  • Подача и сервировка



    Разложите крепы ровной линией или с лёгким нахлёстом на подогретые тарелки. Рядом выложите оставшуюся фруктовую смесь, затем завершите блюдо, слегка посыпав сверху шоколадной стружкой, чтобы она оставалась различимой. Подавайте сразу, пока крепы тёплые, а шоколад только начинает размягчаться.

    Профессиональные заметки



    Используйте тесто сразу после отдыха; протеиновый порошок быстро загущает его и может сделать крепы тяжёлыми, если оставить надолго. Держите фруктовую начинку лишь слегка размягчённой, не доводя её до состояния компота, чтобы яблоко сохраняло лёгкую плотность. Готовое блюдо должно восприниматься как деликатное, яркое и выверенное, без лишней влаги на тарелке.
    ВегетарианскаяСбалансированная
    Скачать в App Store