Domov / world / Evropa / Poljska / Palačinke z marelično marmelado in ostružki mlečne čokolade

Palačinke z marelično marmelado in ostružki mlečne čokolade

Palačinke z marelično marmelado in ostružki mlečne čokolade
Zabeležil uporabnik @bialowasroksana99 | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 370 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 492 kcal
25% DV
Skupne maščobe 4.8g
7% DV
Enkrat nenasičene maščobe2.0g
Večkrat nenasičene maščobe0.7g
Nasičene maščobe2.0g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 52.8g
18% DV
Prehranske vlaknine4.6g
Škrob33.0g
Sladkorji15.2g
Beljakovine 21.4g
43% DV
Živalske beljakovine4.8g
Mešane / predelane beljakovine10.0g
Rastlinske beljakovine6.6g

O tem

Velika porcija puhastih palačink z obilico marelične marmelade in rahlim posipom ostružkov mlečne čokolade. To je zajtrk v slogu sladice z veliko ogljikovih hidratov, zmerno vsebnostjo maščob in razmeroma malo vlaknin.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin48.0mg9%
Vitamin A45.0mcg5%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.2mcg8%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin2.9mg18%
Pantotenska kislina0.8mg15%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin6.5mcg22%
Folna kislina32.0mcg8%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K3.5mcg3%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij92.0mg9%
Baker110.0mcg12%
Železo1.9mg11%
Magnezij38.0mg9%
Fosfor185.0mg26%
Kalij255.0mg5%
Selen14.0mcg25%
Natrij165.0mg7%
Cink0.9mg9%

Francoske crêpes z marelično navdahnjeno pomarančno marmelado, jabolkom in mlečno čokolado

Uvod



Te crêpes temeljijo na zadržanosti: voljno testo iz pšenične moke, svetel sadni nadev in čista sladkoba mlečne čokolade. Beljakovinski prah doda strukturo brez teže, medtem ko Orange jam zero sugar prispeva ostro, sijočo noto, ki prepreči, da bi jed postala osladna. Postrežene tople morajo biti nežne, rahlo elastične in natančno uravnotežene.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jedi: sladke crêpes

  • Kuhinja ali izvor: po navdihu francoske kuhinje

  • Vrsta obroka: zajtrk ali sladica

  • Količina: 2 porciji

  • Velikost porcije: 185 g

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas kuhanja: 15 minut

  • Skupni čas: 30 minut

  • Zahtevnost: srednja


  • Oprema



  • Posoda za mešanje

  • Metlica

  • Fino sito

  • Neoprijemajoča ponev za crêpes ali ponev, 24 cm

  • Prilagodljiva lopatica

  • Majhna kozica

  • Microplane ali fino strgalo

  • Kuhinjska tehtnica


  • Sestavine



    Testo za crêpes


  • Pšenična moka, 70 g

  • Beljakovinski prah, 20 g

  • Jajčni beljak, 120 g


  • Nadev in zaključek


  • Orange jam zero sugar, 80 g

  • Jabolko, 60 g, olupljeno, brez peščišča in drobno narezano na kocke

  • Čokoladni ostružki, 20 g


  • Postopek



  • 1. V posodi za mešanje združite pšenično moko in beljakovinski prah. Postopoma vmešajte jajčni beljak, da dobite gladko in tekoče testo brez vidnih suhih delov. Testo pustite počivati 5 minut; nekoliko se mora sprostiti in zlivati v tankem traku.


  • 2. Neoprijemajočo ponev za crêpes postavite na srednji ogenj in jo segrevajte 2 minuti. Površina mora biti enakomerno vroča, ne pa da se kadi.


  • 3. Testo na kratko premešajte, nato v ponev vlijte majhno količino in jo takoj zavrtite, da nastane tanka, enakomerna crêpe. Pecite približno 1 minuto, dokler se površina ne strdi in spodnja stran ni bledo zlata. Previdno obrnite in pecite še 20 do 30 sekund. Crêpe mora ostati voljna, ne hrustljava. Ponavljajte, dokler ne porabite vsega testa.


  • 4. V majhni kozici na nizkem ognju 3 do 4 minute segrevajte Orange jam zero sugar skupaj z na kocke narezanim jabolkom in nežno mešajte, dokler se jabolko rahlo ne zmehča in zmes ne postane sijoča ter primerna za zajemanje z žlico. Ne reducirajte je preveč; ostati mora svetla in sveža.


  • 5. Na vsako crêpe naložite topel sadni nadev in jo prepognite v četrtine ali zvijte v tesne valje. Crêpe mora obdržati obliko, ne da bi se trgala.


  • Serviranje in postrežba



    Crêpes razporedite v ravni liniji ali z rahlim prekrivanjem na ogrete krožnike. Ob strani dodajte preostanek sadne zmesi, nato po vrhu rahlo posujte čokoladne ostružke, da ostanejo razločni. Postrezite takoj, ko so crêpes še tople in se čokolada začne mehčati.

    Profesionalne opombe



    Testo uporabite takoj po počitku; beljakovinski prah se hitro zgosti in lahko naredi crêpes težke, če stojijo predolgo. Sadni nadev naj bo le rahlo zmehčan, ne razkuhan v kompot, da jabolko ohrani rahel ugriz. Končna jed mora delovati nežno, svetlo in nadzorovano, brez odvečne vlage na krožniku.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Prenesite v App Store