Maistinė vertė
Vienoje 370 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.7g
Sočiosios riebalų rūgštys2.0g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
52.8g
Skaidulinės medžiagos4.6g
Krakmolas33.0g
Cukrūs15.2g
Gyvūniniai baltymai4.8g
Mišrūs / perdirbti baltymai10.0g
Augaliniai baltymai6.6g
Apie
Didelė porcija purių blynų, gausiai pagardintų abrikosų džemu ir lengvai apibarstytų pieninio šokolado drožlėmis. Tai angliavandenių gausūs, desertą primenantys pusryčiai su vidutiniu riebalų kiekiu ir palyginti nedaug skaidulų.
Prancūziški lietiniai su abrikosų stiliaus apelsinų džemu, obuoliu ir pienišku šokoladu
Įžanga
Šie lietiniai paremti santūrumu: elastinga kvietinių miltų tešla, ryškus vaisių įdaras ir švarus pieniško šokolado saldumas. Baltymų milteliai suteikia struktūros neapsunkindami, o becukris apelsinų džemas suteikia aštrią, skaisčią natą, kuri neleidžia patiekalui tapti pernelyg saldžiam. Patiekti šilti, jie turėtų būti minkšti, lengvai elastingi ir tiksliai subalansuoti.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: Saldūs lietiniai
Virtuvė arba kilmė: prancūziško stiliaus
Patiekimo tipas: pusryčiai arba desertas
Išeiga: 2 porcijos
Porcijos dydis: 185 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 15 minučių
Bendras laikas: 30 minučių
Sudėtingumas: vidutinis
Įranga
Maišymo dubuo
Plaktuvas
Smulkus sietelis
Nelimpanti lietinių keptuvė arba keptuvė, 24 cm
Lanksti mentelė
Nedidelis prikaistuvis
Microplane arba smulki tarka
Virtuvinės svarstyklės
Ingredientai
Lietinių tešla
Kvietiniai miltai, 70 g
Baltymų milteliai, 20 g
Kiaušinio baltymas, 120 g
Įdarui ir užbaigimui
Becukris apelsinų džemas, 80 g
Obuolys, 60 g, nuluptas, be sėklalizdžio ir smulkiai supjaustytas kubeliais
Šokolado drožlės, 20 g
Gaminimo eiga
1. Maišymo dubenyje sumaišykite kvietinius miltus ir baltymų miltelius. Palaipsniui įplakite kiaušinio baltymą, kol tešla taps glotni ir skysta, be matomų sausų gumulėlių. Palikite tešlą 5 minutėms pailsėti; ji turėtų šiek tiek suskystėti ir lietis plona srovele.
2. Nelimpančią lietinių keptuvę pastatykite ant vidutinės kaitros ir kaitinkite 2 minutes. Paviršius turi būti tolygiai įkaitęs, bet nerūkti.
3. Trumpai permaišykite tešlą, tada įpilkite nedidelį kiekį į keptuvę ir iškart pasukiokite, kad susiformuotų plonas, tolygus lietinis. Kepkite apie 1 minutę, kol paviršius sutvirtės, o apačia taps šviesiai auksinė. Atsargiai apverskite ir kepkite dar 20–30 sekundžių. Lietinis turi išlikti minkštas, ne traškus. Kartokite, kol sunaudosite visą tešlą.
4. Nedideliame prikaistuvyje ant silpnos kaitros pašildykite becukrį apelsinų džemą su pjaustytu obuoliu 3–4 minutes, švelniai maišydami, kol obuolys šiek tiek suminkštės, o mišinys taps blizgus ir tinkamas kabinti šaukštu. Nevirkite jo per stipriai; jis turi išlikti ryškus ir gaivus.
5. Ant kiekvieno lietinio uždėkite šilto vaisių mišinio ir sulankstykite į tvarkingus ketvirčius arba susukite į tvirtus volelius. Lietinis turi išlaikyti formą neplyšdamas.
Patiekimas
Išdėliokite lietinius tiesia eile arba šiek tiek perdengdami vieną ant kito ant pašildytų lėkščių. Šalia uždėkite likusio vaisių mišinio, tada lengvai pabarstykite šokolado drožlėmis, kad jos išliktų aiškiai matomos. Patiekite iškart, kol lietiniai dar šilti, o šokoladas pradeda minkštėti.
Profesionalios pastabos
Tešlą naudokite iškart po poilsio; baltymų milteliai greitai tirština ir, palikus per ilgai, lietiniai gali tapti sunkūs. Vaisių įdarą tik lengvai suminkštinkite, nepaverskite jo kompotu, kad obuolys išlaikytų vos juntamą traškumą. Galutinis patiekalas turėtų būti subtilus, ryškus ir suvaldytas, be perteklinės drėgmės lėkštėje.