blandet bladsalat
Blandet bladsalat er en mør salatgrønt med 15 kalorier pr. 100 g og masser af A-vitamin til friske salater og sandwiches.
Om
Blandet bladsalat er en blanding af møre salattyper med en mild, frisk og let sød smag samt en tekstur, der spænder fra sprød til blød. Den bruges ofte i salater, sandwiches, wraps og som let pynt.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
15 kcal
1% DV
Fedt i alt
0.2g
0% DV
Thiamin0.1g
Kulhydrat i alt
2.9g
1% DV
Folat1.3g
Vitamin B121.2g
Biotin0.4g
Protein
1.4g
3% DV
Planteprotein1.4g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 13.4mg | 2% | |
| Vitamin A | 370.0mcg | 41% | |
| Thiamin | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 6% | |
| Niacin | 0.4mg | 3% | |
| Pantothensyre | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 73.0mcg | 18% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 126.0mcg | 105% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 36.0mg | 4% | |
| Kobber | 29.0mcg | 3% | |
| Jern | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 194.0mg | 4% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 28.0mg | 1% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Opskrifter med blandet bladsalat (2)
Grillet laks med ovnfritter, sauterede svampe og blandet salat
792 kcal
Butterdejssnitter med ost, barbecuesauce, ovnbagte kartoffelbåde og blandet salat
1185 kcal