xà lách lá hỗn hợp
Xà lách lá hỗn hợp là rau salad mềm, có 15 calo mỗi 100g và giàu vitamin A, hợp cho salad tươi và bánh mì kẹp.
Giới thiệu
Xà lách lá hỗn hợp là sự pha trộn của nhiều loại xà lách mềm, có hương vị nhẹ, tươi, hơi ngọt và kết cấu từ giòn đến mềm. Loại rau này thường được dùng trong salad, bánh mì kẹp, món cuốn và làm phần trang trí nhẹ cho món ăn.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
15 kcal
1% DV
Tổng chất béo
0.2g
0% DV
Vitamin B10.1g
Tổng carbohydrate
2.9g
1% DV
Folat1.3g
Vitamin B121.2g
Biotin0.4g
Protein
1.4g
3% DV
Protein thực vật1.4g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 13.4mg | 2% | |
| Vitamin A | 370.0mcg | 41% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B3 | 0.4mg | 3% | |
| Axit pantothenic | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 73.0mcg | 18% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 126.0mcg | 105% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 36.0mg | 4% | |
| Đồng | 29.0mcg | 3% | |
| Sắt | 0.9mg | 5% | |
| Magiê | 13.0mg | 3% | |
| Phốt pho | 29.0mg | 4% | |
| Kali | 194.0mg | 4% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natri | 28.0mg | 1% | |
| Kẽm | 0.2mg | 2% |
Công thức với xà lách lá hỗn hợp (2)
Cá hồi nướng với khoai tây nướng, nấm xào và salad rau trộn
792 kcal
Bánh ngàn lớp phô mai cắt lát với sốt barbecue, khoai tây múi nướng và salad lá trộn
1185 kcal