Gemischter Blattsalat
Gemischter Blattsalat ist ein zarter Salatmix mit 15 Kalorien pro 100 g und viel Vitamin A, ideal für frische Salate und Sandwiches.
Über
Gemischter Blattsalat ist eine Mischung aus zarten Salatsorten mit mildem, frischem, leicht süßlichem Geschmack und einer Textur von knackig bis weich. Er wird häufig in Salaten, Sandwiches, Wraps und als leichte Garnitur verwendet.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
15 kcal
1% DV
Fett gesamt
0.2g
0% DV
Thiamin0.1g
Kohlenhydrate gesamt
2.9g
1% DV
Folat1.3g
Vitamin B121.2g
Biotin0.4g
Protein
1.4g
3% DV
Pflanzliches Protein1.4g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 13.4mg | 2% | |
| Vitamin A | 370.0mcg | 41% | |
| Thiamin | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 6% | |
| Niacin | 0.4mg | 3% | |
| Pantothensäure | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 73.0mcg | 18% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 126.0mcg | 105% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 36.0mg | 4% | |
| Kupfer | 29.0mcg | 3% | |
| Eisen | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 13.0mg | 3% | |
| Phosphor | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 194.0mg | 4% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 28.0mg | 1% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Rezepte mit Gemischter Blattsalat (2)
Gegrillter Lachs mit Ofenpommes, sautierten Champignons und Blattsalat
792 kcal
Blätterteigschnitten mit Käse, Barbecuesauce, Kartoffelspalten und Blattsalat
1185 kcal