חסה עלים מעורבת
חסה עלים מעורבת היא תערובת עלי חסה עדינים עם 15 קלוריות ל-100 גרם וויטמין A בכמות גבוהה, מתאימה לסלטים טריים וכריכים.
אודות
חסה עלים מעורבת היא תערובת של זני חסה עדינים, עם טעם mild, fresh, slightly sweet ומרקם שנע בין פריך לרך. משתמשים בה בדרך כלל בסלטים, בכריכים, בראפים וכקישוט קל למנות.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
15 kcal
1% DV
סך השומן
0.2g
0% DV
תיאמין (ויטמין B1)0.1g
סך הפחמימות
2.9g
1% DV
פולאט (ויטמין B9)1.3g
ויטמין B121.2g
ביוטין (ויטמין B7)0.4g
חלבון
1.4g
3% DV
חלבון מהצומח1.4g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 13.4mg | 2% | |
| ויטמין A | 370.0mcg | 41% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 5% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 6% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.4mg | 3% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.1mg | 2% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 5% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 73.0mcg | 18% | |
| ויטמין C | 9.2mg | 10% | |
| ויטמין E | 0.4mg | 3% | |
| ויטמין K | 126.0mcg | 105% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 36.0mg | 4% | |
| נחושת | 29.0mcg | 3% | |
| ברזל | 0.9mg | 5% | |
| מגנזיום | 13.0mg | 3% | |
| זרחן | 29.0mg | 4% | |
| אשלגן | 194.0mg | 4% | |
| סלניום | 0.2mcg | 0% | |
| נתרן | 28.0mg | 1% | |
| אבץ | 0.2mg | 2% |
מתכונים עם חסה עלים מעורבת (2)
סלמון בגריל עם צ'יפס בתנור, פטריות מוקפצות וסלט עלים
792 kcal
פרוסות בצק עלים עם גבינה, רוטב ברביקיו, פלחי תפוחי אדמה וסלט עלים
1185 kcal