mieszanka sałat liściastych
Mieszanka sałat liściastych to delikatna zielenina sałatkowa. Ma 15 kcal na 100 g, dostarcza dużo witaminy A i pasuje do sałatek oraz kanapek.
O produkcie
Mieszanka sałat liściastych to połączenie delikatnych odmian sałaty o łagodnym, świeżym, lekko słodkim smaku oraz chrupiącej lub miękkiej teksturze. Najczęściej wykorzystuje się ją w sałatkach, kanapkach, wrapach i jako lekki dodatek do dekoracji potraw.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
15 kcal
1% DV
Tłuszcz ogółem
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Węglowodany ogółem
2.9g
1% DV
Folian (B9)1.3g
Witamina B121.2g
Biotyna (B7)0.4g
Białko
1.4g
3% DV
Białko roślinne1.4g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 13.4mg | 2% | |
| Witamina A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacyna (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folian (B9) | 73.0mcg | 18% | |
| Witamina C | 9.2mg | 10% | |
| Witamina E | 0.4mg | 3% | |
| Witamina K | 126.0mcg | 105% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 36.0mg | 4% | |
| Miedź | 29.0mcg | 3% | |
| Żelazo | 0.9mg | 5% | |
| Magnez | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Potas | 194.0mg | 4% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Sód | 28.0mg | 1% | |
| Cynk | 0.2mg | 2% |
Przepisy z mieszanka sałat liściastych (2)
Grillowany łosoś z frytkami z piekarnika, smażonymi pieczarkami i sałatką z mixu sałat
792 kcal
Plastry ciasta francuskiego z serem, sosem barbecue, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix
1185 kcal