Strona główna / world / Europa / Wielka Brytania / Plastry ciasta francuskiego z serem, sosem barbecue, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix

Plastry ciasta francuskiego z serem, sosem barbecue, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix

Plastry ciasta francuskiego z serem, sosem barbecue, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix
Zapisane przez @amymartin | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 520 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1185 kcal
59% DV
Tłuszcz ogółem 77.6g
100% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone37.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone11.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone25.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.9g
Węglowodany ogółem 96.7g
32% DV
Błonnik10.9g
Skrobia73.0g
Cukry12.8g
Białko 24.8g
50% DV
Białko zwierzęce14.0g
Białko roślinne10.8g

O produkcie

Kaloryczne danie z plastrami ciasta francuskiego zapiekanymi z serem i podanymi z sosem barbecue, pieczonymi ziemniakami oraz niewielką sałatą mix. Większość kalorii pochodzi z tłuszczu i skrobi w cieście, a ziemniaki i zielenina dostarczają trochę błonnika.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina62.0mg11%
Witamina A278.0mcg31%
Tiamina (B1)0.7mg60%
Witamina B120.9mcg38%
Ryboflawina (B2)0.5mg35%
Niacyna (B3)5.8mg36%
Kwas pantotenowy (B5)1.6mg32%
Witamina B61.0mg60%
Biotyna (B7)9.5mcg32%
Folian (B9)118.0mcg30%
Witamina C39.4mg44%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E4.1mg27%
Witamina K118.0mcg98%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń392.0mg39%
Miedź410.0mcg46%
Żelazo5.6mg31%
Magnez78.0mg19%
Fosfor430.0mg61%
Potas1180.0mg25%
Selen28.0mcg51%
Sód1180.0mg51%
Cynk2.9mg26%

Tarta z ciasta francuskiego z cheddarem, ziemniaczanymi łódeczkami w glazurze barbecue i sałatką z gorzkich liści

UWAGI WSTĘPNE
To danie opiera się na kontraście: chrupiące ciasto, rozpływający się ser, słodko-wędzony sos oraz czysta gorycz świeżych liści. Ziemniaczane łódeczki wnoszą sytość i ciepło, podczas gdy sałatka wyostrza charakter dania i utrzymuje bogactwo smaków w równowadze. To nowoczesne, komponowane danie, bezpośrednie w smaku i zdyscyplinowane w wykończeniu.

PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEPISIE
Kategoria dania: Wytrawne danie z ciasta
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna europejska
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 2 porcje
Wielkość porcji: 260 g
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 30 minut
Łączny czas: 50 minut
Poziom trudności: Średni

SPRZĘT
Blacha do pieczenia
Papier do pieczenia
Mały rondel
Miska do mieszania
Ostry nóż
Deska do krojenia
Miska do sałaty

SKŁADNIKI

Na ciasto i ser
Ciasto francuskie, 200 g
Ser cheddar, drobno starty, 80 g
Czarny pieprz, 1 g
Sól, 1 g

Na ziemniaczane łódeczki
Ziemniak, 180 g
Oliwa z oliwek, 12 g
Sos barbecue, 30 g
Sól, 1 g
Czarny pieprz, 1 g

Na sałatkę
Mieszanka sałat, 20 g
Czerwona kapusta, bardzo cienko poszatkowana, 10 g
Czerwona cebula, bardzo cienko pokrojona, 6 g
Szpinak, 10 g
Rukola, 3 g
Oliwa z oliwek, 6 g
Ocet balsamiczny, 3 g
Sól, 1 g
Czarny pieprz, 1 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  • 1. Rozgrzej piekarnik do 220°C. Wyłóż blachę papierem do pieczenia.

  • 2. Pokrój ziemniaka na równe łódeczki, zachowując dość duże i jednolite kawałki. Wymieszaj z oliwą z oliwek, solą i czarnym pieprzem, aż będą lekko pokryte. Rozłóż na jednej stronie blachy w jednej warstwie.

  • 3. Pokrój ciasto francuskie na 2 równe prostokąty. Ułóż na blasze obok ziemniaków. Nakłuj ciasto lekko widelcem, pozostawiając nienaruszony wąski brzeg. Dopraw solą i czarnym pieprzem, następnie równomiernie rozsyp starty cheddar na powierzchni.

  • 4. Piecz przez 22 do 25 minut, obracając ziemniaczane łódeczki raz w połowie pieczenia, aż ciasto będzie intensywnie złote, ser będzie bulgotał i lekko zbrązowieje, a brzegi ziemniaków będą chrupiące przy miękkim środku.

  • 5. Podgrzej sos barbecue w małym rondlu na małym ogniu przez 2 minuty, tylko do momentu, aż stanie się płynny i lśniący.

  • 6. Wymieszaj ziemniaczane łódeczki z ciepłym sosem barbecue, aż będą równomiernie pokryte glazurą, ale nie przesiąknięte. Powierzchnia powinna pozostać błyszcząca, a przyprawienie widoczne.

  • 7. Połącz mieszankę sałat, czerwoną kapustę, czerwoną cebulę, szpinak i rukolę w misce. Dopraw oliwą z oliwek, octem balsamicznym, solą i czarnym pieprzem. Wymieszaj krótko, tak aby liście były lekko pokryte dressingiem, ale nadal wyraźnie oddzielone.

  • 8. Zdejmij ciasto z blachy i odstaw na 2 minuty. Ser powinien osiąść w miękką, elastyczną warstwę, a ciasto pod nim powinno pozostać chrupiące.


  • NAKŁADANIE I PODAWANIE
    Na każdym talerzu ułóż jeden kawałek ciasta francuskiego z serem lekko poza środkiem. Obok ułóż ziemniaczane łódeczki w glazurze barbecue w schludnej grupie, nie dotykając ciasta. Wykończ niewielką, zrównoważoną porcją doprawionej sałatki z boku, pozwalając, by ciemne liście i jasne ciasto tworzyły kontrast.

    PROFESJONALNE WSKAZÓWKI
    Pozostaw brzegi ciasta czyste, aby ser nie spływał na krawędzie i nie ograniczał wyrastania. Ziemniaki muszą być pokrojone równo; nieregularne łódeczki będą piekły się nierównomiernie i stracą swoją czystą teksturę. Dopraw sałatkę w ostatniej chwili, aby pozostała chrupiąca, świeża i wyraźnie zarysowana na tle bogactwa ciasta.
    Wegetariańska
    Pobierz w App Store