Nyumbani / world / Ulaya / Uingereza / Vipande vya puff pastry na jibini pamoja na mchuzi wa barbecue, viazi vya oveni na saladi ya majani mchanganyiko

Vipande vya puff pastry na jibini pamoja na mchuzi wa barbecue, viazi vya oveni na saladi ya majani mchanganyiko

Vipande vya puff pastry na jibini pamoja na mchuzi wa barbecue, viazi vya oveni na saladi ya majani mchanganyiko
Imerekodiwa na @amymartin | Watumiaji 1 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 520g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 1185 kcal
59% DV
Jumla ya Mafuta 77.6g
100% DV
Mafuta ya Monounsaturated37.2g
Mafuta ya Polyunsaturated11.7g
Mafuta Yaliyoshiba25.8g
Mafuta ya Trans0.9g
Jumla ya Wanga 96.7g
32% DV
Nyuzinyuzi10.9g
Wanga73.0g
Sukari12.8g
Protini 24.8g
50% DV
Protini ya Wanyama14.0g
Protini ya Mimea10.8g

Kuhusu

Sahani yenye kalori nyingi inayojumuisha puff pastry yenye jibini na mchuzi wa barbecue, pamoja na viazi vya oveni na saladi ndogo ya majani mchanganyiko. Kalori nyingi hutoka kwenye mafuta na wanga wa pastry, huku viazi na mboga zikitoa nyuzinyuzi kiasi na cheddar ikichangia protini ya wastani.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini62.0mg11%
Vitamini A278.0mcg31%
Thiamini (B1)0.7mg60%
Vitamini B120.9mcg38%
Riboflavini (B2)0.5mg35%
Niasini (B3)5.8mg36%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.6mg32%
Vitamini B61.0mg60%
Biotini (B7)9.5mcg32%
Folate (B9)118.0mcg30%
Vitamini C39.4mg44%
Vitamini D0.4mcg2%
Vitamini E4.1mg27%
Vitamini K118.0mcg98%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu392.0mg39%
Shaba410.0mcg46%
Madini Chuma5.6mg31%
Magnesiamu78.0mg19%
Fosforasi430.0mg61%
Potasiamu1180.0mg25%
Seleniamu28.0mcg51%
Sodiamu1180.0mg51%
Zinki2.9mg26%

Tarti ya Puff Pastry ya Cheddar pamoja na Vipande vya Viazi vya Mchuzi wa Barbecue na Saladi ya Majani Machungu

UTANGULIZI
Sahani hii imejengwa juu ya utofauti: pastry yenye ukoko mkavu, jibini lililoyeyuka, mchuzi mtamu wa moshi, na uchungu safi wa majani mabichi. Vipande vya viazi huleta uzito na joto, huku saladi ikiipa sahani ukali na kuweka utajiri wa ladha katika uwiano. Hii ni sahani ya kisasa iliyopangwa kwa umakini, yenye ladha ya moja kwa moja na umalizio wenye nidhamu.

MAMBO MUHIMU YA RECIPE
Aina ya sahani: Sahani ya pastry ya chumvi
Mapishi au asili: Ulaya ya kisasa
Aina ya mlo: Mlo mkuu
Idadi: Sehemu 2
Kiasi kwa kila sehemu: 260 g
Muda wa maandalizi: Dakika 20
Muda wa kupika: Dakika 30
Muda wote: Dakika 50
Ugumu: Wastani

VIFAA
Treya ya kuokea
Karatasi ya kuokea
Sufuria ndogo
Bakuli la kuchanganyia
Kisu kikali
Ubao wa kukatia
Bakuli la saladi

VIUNGO

Kwa ajili ya pastry na jibini
Puff pastry, 200 g
Jibini la Cheddar, lililokunwa laini, 80 g
Pilipili nyeusi, 1 g
Chumvi, 1 g

Kwa ajili ya vipande vya viazi
Viazi, 180 g
Mafuta ya zeituni, 12 g
Mchuzi wa barbecue, 30 g
Chumvi, 1 g
Pilipili nyeusi, 1 g

Kwa ajili ya saladi
Lettuce ya majani mchanganyiko, 20 g
Kabichi nyekundu, iliyokatwa nyembamba sana, 10 g
Kitunguu chekundu, kilichokatwa nyembamba sana, 6 g
Spinachi, 10 g
Rocket, 3 g
Mafuta ya zeituni, 6 g
Siki ya balsamic, 3 g
Chumvi, 1 g
Pilipili nyeusi, 1 g

NJIA YA KUPIKA

  • 1. Pasha oveni hadi 220°C. Tandika treya ya kuokea kwa karatasi ya kuokea.

  • 2. Kata viazi vipande vya mviringo mrefu vilivyo sawa, ukihakikisha vipande vinabaki vikubwa kiasi na vya ukubwa unaofanana. Changanya na mafuta ya zeituni, chumvi, na pilipili nyeusi hadi vifunikwe kidogo. Visambaze upande mmoja wa treya katika safu moja.

  • 3. Kata puff pastry katika mistatili 2 sawa. Viweke kwenye treya kando ya viazi. Choma pastry kwa uma kwa upole, ukiacha ukingo mwembamba bila kuchomwa. Tia chumvi na pilipili nyeusi, kisha tawanya Cheddar iliyokunwa sawasawa juu ya uso.

  • 4. Oka kwa dakika 22 hadi 25, ukigeuza vipande vya viazi mara moja katikati ya muda wa kuoka, hadi pastry iwe ya dhahabu iliyokolea, jibini libubujike na kupata rangi ya kahawia ya dhahabu, na kingo za viazi ziwe na ukoko mkavu huku katikati ikiwa laini.

  • 5. Pasha mchuzi wa barbecue kwenye sufuria ndogo juu ya moto mdogo kwa dakika 2, mpaka tu uwe mwepesi kutiririka na unang'aa.

  • 6. Changanya vipande vya viazi na mchuzi wa barbecue wa moto hadi vifunikwe sawasawa lakini visilowane kupita kiasi. Uso unapaswa kubaki unang'aa, huku viungo vya msimu vikionekana.

  • 7. Changanya lettuce ya majani mchanganyiko, kabichi nyekundu, kitunguu chekundu, spinachi, na rocket katika bakuli la saladi. Ongeza mafuta ya zeituni, siki ya balsamic, chumvi, na pilipili nyeusi. Changanya kwa muda mfupi ili majani yafunikwe kidogo lakini yabaki tofauti.

  • 8. Toa pastry kutoka kwenye treya na uiache isimame kwa dakika 2. Jibini linapaswa kutulia na kuwa tabaka laini lenye kuvutika, na pastry inapaswa kubaki na ukoko mkavu chini yake.


  • UPANGAJI WA SAHANI NA UTUMISHI
    Weka kipande kimoja cha puff pastry ya jibini nje kidogo ya katikati kwenye kila sahani. Panga vipande vya viazi vilivyopakwa mchuzi wa barbecue pembeni katika mkusanyiko nadhifu, bila kugusa pastry. Malizia kwa kiasi kidogo cha saladi iliyotiwa dressing upande mmoja, ukiruhusu majani meusi na pastry ya rangi hafifu kuleta utofauti.

    MAELEZO YA KITAALAMU
    Weka kingo za pastry wazi ili jibini lisitiririke hadi pembeni na kuathiri kuinuka kwake. Viazi lazima vikatwe kwa usawa; vipande visivyo sawa vitaoka kwa viwango tofauti na kupoteza umbile lake safi. Tia dressing saladi katika dakika ya mwisho ili ibaki na ukoko mkavu, rangi angavu, na mwonekano uliofafanuliwa vizuri dhidi ya utajiri wa pastry.
    Vegetarian
    Pakua kwenye App Store