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치즈 퍼프 페이스트리 슬라이스

치즈 퍼프 페이스트리 슬라이스
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영양 정보

520g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 1185 kcal
59% DV
총 지방 77.6g
100% DV
단일불포화지방37.2g
다중불포화지방11.7g
포화지방25.8g
트랜스지방0.9g
총 탄수화물 96.7g
32% DV
식이섬유10.9g
전분73.0g
당류12.8g
단백질 24.8g
50% DV
동물성 단백질14.0g
식물성 단백질10.8g

소개

치즈를 올린 퍼프 페이스트리에 바비큐 소스를 곁들이고, 구운 감자 웨지와 소량의 믹스드 샐러드를 더한 고칼로리 한 접시입니다. 칼로리 대부분은 퍼프 페이스트리의 지방과 전분에서 나오며, 감자와 채소로 식이섬유를 일부 보충하고 단백질은 중간 수준입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린62.0mg11%
비타민 A278.0mcg31%
비타민 B10.7mg60%
비타민 B120.9mcg38%
비타민 B20.5mg35%
나이아신5.8mg36%
판토텐산1.6mg32%
비타민 B61.0mg60%
비오틴9.5mcg32%
엽산118.0mcg30%
비타민 C39.4mg44%
비타민 D0.4mcg2%
비타민 E4.1mg27%
비타민 K118.0mcg98%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘392.0mg39%
구리410.0mcg46%
5.6mg31%
마그네슘78.0mg19%
430.0mg61%
칼륨1180.0mg25%
셀레늄28.0mcg51%
나트륨1180.0mg51%
아연2.9mg26%

체더 퍼프 페이스트리 타르트와 바비큐 글레이즈드 포테이토 웨지, 비터 리프 샐러드

머리말
이 요리는 대비를 바탕으로 구성됩니다. 바삭한 페이스트리, 녹아내리는 치즈, 달콤하고 스모키한 소스, 그리고 신선한 잎채소의 깔끔한 쌉쌀함이 어우러집니다. 포테이토 웨지는 묵직함과 온기를 더하고, 샐러드는 접시의 맛을 또렷하게 정리해 풍부한 맛의 균형을 잡아줍니다. 풍미는 직접적이고 마무리는 절제된, 현대적인 구성의 한 접시입니다.

레시피 핵심 정보
요리 분류: 세이보리 페이스트리 플레이트
요리 또는 기원: 현대 유럽식
코스 유형: 메인 코스
분량: 2인분
1인분 기준: 260 g
준비 시간: 20분
조리 시간: 30분
총 소요 시간: 50분
난이도: 보통

장비
베이킹 트레이
유산지
작은 소스팬
믹싱 볼
날카로운 칼
도마
샐러드 볼

재료

페이스트리와 치즈용
퍼프 페이스트리 200 g
체더 치즈(곱게 간 것) 80 g
블랙 페퍼 1 g
소금 1 g

포테이토 웨지용
감자 180 g
올리브 오일 12 g
바비큐 소스 30 g
소금 1 g
블랙 페퍼 1 g

샐러드용
믹스드 리프 레터스 20 g
적양배추(아주 가늘게 채 썬 것) 10 g
적양파(아주 가늘게 채 썬 것) 6 g
시금치 10 g
루콜라 3 g
올리브 오일 6 g
발사믹 식초 3 g
소금 1 g
블랙 페퍼 1 g

조리 방법

  • 1. 오븐을 220°C로 예열합니다. 베이킹 트레이에 유산지를 깝니다.

  • 2. 감자를 크기가 고르고 도톰한 웨지 모양으로 자릅니다. 올리브 오일, 소금, 블랙 페퍼와 가볍게 버무려 얇게 코팅되도록 합니다. 트레이 한쪽에 겹치지 않게 한 겹으로 펼칩니다.

  • 3. 퍼프 페이스트리를 같은 크기의 직사각형 2개로 자릅니다. 감자 옆 트레이에 올립니다. 가장자리의 좁은 테두리는 남기고 포크로 페이스트리 표면을 가볍게 찌릅니다. 소금과 블랙 페퍼로 간한 뒤, 간 체더 치즈를 표면에 고르게 뿌립니다.

  • 4. 22~25분간 굽되, 중간에 포테이토 웨지를 한 번 뒤집습니다. 페이스트리는 짙은 황금빛이 되고, 치즈는 보글보글 끓으며 갈색빛을 띠고, 감자 가장자리는 바삭하고 속은 부드러워질 때까지 굽습니다.

  • 5. 작은 소스팬에 바비큐 소스를 넣고 약불에서 2분간 데웁니다. 묽고 윤기가 돌 정도까지만 가열합니다.

  • 6. 포테이토 웨지를 따뜻한 바비큐 소스와 버무려 전체에 고르게 윤기가 돌게 하되, 소스에 흠뻑 잠기지 않게 합니다. 표면은 반짝이고 시즈닝이 보이는 상태여야 합니다.

  • 7. 샐러드 볼에 믹스드 리프 레터스, 적양배추, 적양파, 시금치, 루콜라를 넣습니다. 올리브 오일, 발사믹 식초, 소금, 블랙 페퍼로 드레싱합니다. 잎채소에 가볍게 코팅되면서도 각각의 형태가 살아 있도록 짧게 버무립니다.

  • 8. 페이스트리를 트레이에서 꺼내 2분간 둡니다. 치즈는 부드럽고 탄력 있는 층으로 가라앉고, 그 아래 페이스트리는 바삭함을 유지해야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙
    각 접시에 치즈 퍼프 페이스트리 한 조각을 중앙에서 약간 벗어나게 놓습니다. 바비큐 글레이즈드 포테이토 웨지는 옆에 단정한 무리로 배치하되, 페이스트리에 닿지 않게 합니다. 한쪽에는 드레싱한 샐러드를 작고 균형감 있는 더미로 마무리해, 짙은 잎채소와 옅은 페이스트리의 대비가 드러나도록 합니다.

    전문가 노트
    페이스트리 가장자리는 깨끗하게 비워 두어 치즈가 가장자리로 흘러가 부풀어 오름을 방해하지 않게 하세요. 감자는 반드시 고르게 잘라야 합니다. 크기가 불규칙한 웨지는 고르게 구워지지 않아 깔끔한 식감을 잃게 됩니다. 샐러드는 마지막 순간에 드레싱해야 바삭함과 생기, 그리고 페이스트리의 풍부함과 대비되는 또렷한 인상을 유지할 수 있습니다.
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