Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 520g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn37.2g
Chất béo không bão hòa đa11.7g
Chất béo bão hòa25.8g
Chất béo chuyển hóa0.9g
Chất xơ10.9g
Tinh bột73.0g
Đường12.8g
Protein động vật14.0g
Protein thực vật10.8g
Giới thiệu
Món ăn giàu năng lượng với bánh ngàn lớp phủ phô mai dùng cùng sốt barbecue, khoai tây nướng và một phần salad lá trộn nhỏ. Phần lớn calo đến từ chất béo và tinh bột trong bánh, kèm lượng protein vừa phải và một ít chất xơ từ khoai tây cùng rau xanh.
Bánh tart bột ngàn lớp phô mai Cheddar với khoai tây múi cau phủ sốt barbecue và salad lá đắng
LỜI GIỚI THIỆU
Món ăn này được xây dựng trên sự tương phản: lớp vỏ bánh giòn, phô mai chảy mềm, sốt ngọt khói, và vị đắng thanh sạch của các loại lá tươi. Khoai tây múi cau tạo cảm giác đậm đà và ấm nóng, trong khi salad làm sắc nét tổng thể món ăn và giữ sự cân bằng cho độ béo ngậy. Đây là một món ăn hiện đại được trình bày chỉn chu, hương vị trực diện và hoàn thiện gọn gàng.
THÔNG TIN CÔNG THỨC
Phân loại món: Món bánh mặn
Ẩm thực hoặc xuất xứ: Âu đương đại
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 2 phần ăn
Khối lượng mỗi phần: 260 g
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Thời gian nấu: 30 phút
Tổng thời gian: 50 phút
Độ khó: Trung bình
DỤNG CỤ
Khay nướng
Giấy nến
Nồi nhỏ
Tô trộn
Dao sắc
Thớt
Tô salad
NGUYÊN LIỆU
Cho phần bánh và phô mai
Bột ngàn lớp, 200 g
Phô mai Cheddar, bào mịn, 80 g
Tiêu đen, 1 g
Muối, 1 g
Cho phần khoai tây múi cau
Khoai tây, 180 g
Dầu ô liu, 12 g
Sốt barbecue, 30 g
Muối, 1 g
Tiêu đen, 1 g
Cho phần salad
Xà lách lá trộn, 20 g
Bắp cải tím, thái thật mỏng, 10 g
Hành tím, thái thật mỏng, 6 g
Rau bina, 10 g
Rocket, 3 g
Dầu ô liu, 6 g
Giấm balsamic, 3 g
Muối, 1 g
Tiêu đen, 1 g
CÁCH LÀM
1. Làm nóng lò ở 220°C. Lót giấy nến lên khay nướng.
2. Cắt khoai tây thành các múi cau đều nhau, giữ miếng khoai đủ dày và đồng đều. Trộn với dầu ô liu, muối và tiêu đen đến khi phủ một lớp mỏng. Dàn khoai lên một bên khay thành một lớp duy nhất.
3. Cắt bột ngàn lớp thành 2 hình chữ nhật bằng nhau. Đặt lên khay cạnh phần khoai tây. Dùng nĩa xăm nhẹ mặt bột, chừa lại một viền hẹp xung quanh. Nêm muối và tiêu đen, sau đó rắc đều phô mai Cheddar bào lên bề mặt.
4. Nướng 22 đến 25 phút, lật khoai tây múi cau một lần ở giữa thời gian nướng, cho đến khi bánh vàng sậm, phô mai sủi và ngả màu nâu vàng, còn mép khoai giòn với phần giữa mềm.
5. Làm ấm sốt barbecue trong nồi nhỏ trên lửa nhỏ trong 2 phút, chỉ đến khi sốt lỏng và bóng.
6. Trộn khoai tây múi cau với sốt barbecue ấm đến khi được áo đều nhưng không quá đẫm. Bề mặt nên vẫn bóng, và lớp nêm nếm vẫn còn nhìn thấy rõ.
7. Cho xà lách lá trộn, bắp cải tím, hành tím, rau bina và rocket vào tô salad. Trộn với dầu ô liu, giấm balsamic, muối và tiêu đen. Xóc nhanh tay để lá chỉ được phủ nhẹ và vẫn tách rõ từng loại.
8. Lấy bánh ra khỏi khay và để nghỉ 2 phút. Phô mai nên ổn định thành một lớp mềm, dai nhẹ, còn phần bột bên dưới vẫn giữ được độ giòn.
TRÌNH BÀY VÀ PHỤC VỤ
Đặt một miếng bánh bột ngàn lớp phô mai hơi lệch tâm trên mỗi đĩa. Xếp khoai tây múi cau phủ sốt barbecue bên cạnh thành một cụm gọn gàng, không chạm vào bánh. Hoàn thiện với một phần nhỏ salad đã trộn đặt về một bên, để các lá màu sẫm và lớp bánh màu nhạt tạo nên sự tương phản.
GHI CHÚ CHUYÊN MÔN
Giữ phần viền bánh thông thoáng để phô mai không chảy tràn ra mép và làm ảnh hưởng đến độ nở. Khoai tây phải được cắt đều; các miếng không đồng đều sẽ chín không đều và mất đi kết cấu gọn gàng. Chỉ trộn sốt cho salad vào phút cuối để salad vẫn giòn, tươi sáng và giữ được nét sắc sảo bên cạnh độ béo của bánh.