Početna / world / Europa / Ujedinjeno Kraljevstvo / Kriške lisnatog tijesta sa sirom, barbecue umakom, pečenim krumpirom i miješanom zelenom salatom

Kriške lisnatog tijesta sa sirom, barbecue umakom, pečenim krumpirom i miješanom zelenom salatom

Kriške lisnatog tijesta sa sirom, barbecue umakom, pečenim krumpirom i miješanom zelenom salatom
Zabilježio/la @amymartin | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 1185 kcal
59% DV
Ukupne masti 77.6g
100% DV
Mononezasićene masti37.2g
Polinezasićene masti11.7g
Zasićene masti25.8g
Trans masti0.9g
Ukupni ugljikohidrati 96.7g
32% DV
Vlakna10.9g
Škrob73.0g
Šećeri12.8g
Proteini 24.8g
50% DV
Životinjski proteini14.0g
Biljni proteini10.8g

O proizvodu

Kaloričan obrok s lisnatim tijestom prekrivenim sirom i barbecue umakom, uz pečeni krumpir i malu miješanu salatu. Većina kalorija dolazi iz masnoće i škroba iz tijesta, uz umjeren udio proteina te nešto vlakana iz krumpira i lisnatog povrća.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin62.0mg11%
Vitamin A278.0mcg31%
Tiamin (B1)0.7mg60%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Niacin (B3)5.8mg36%
Pantotenska kiselina (B5)1.6mg32%
Vitamin B61.0mg60%
Biotin (B7)9.5mcg32%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamin C39.4mg44%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E4.1mg27%
Vitamin K118.0mcg98%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij392.0mg39%
Bakar410.0mcg46%
Željezo5.6mg31%
Magnezij78.0mg19%
Fosfor430.0mg61%
Kalij1180.0mg25%
Selen28.0mcg51%
Natrij1180.0mg51%
Cink2.9mg26%

Tart od lisnatog tijesta s cheddarom, krumpirovim kriškama glaziranim barbecue umakom i salatom od gorkog lisnatog povrća

NAPOMENA
Ovo se jelo temelji na kontrastu: hrskavo tijesto, rastopljeni sir, slatko-dimljeni umak i čista gorčina svježih listova. Krumpirove kriške donose punoću i toplinu, dok salata izoštrava tanjur i drži bogatstvo okusa u ravnoteži. To je složen, moderan tanjur, izravan u okusu i discipliniran u završnici.

OSNOVNE INFORMACIJE O RECEPTU
Kategorija jela: Slano jelo od tijesta
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena europska
Vrsta jela: Glavno jelo
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 260 g
Vrijeme pripreme: 20 minuta
Vrijeme kuhanja: 30 minuta
Ukupno vrijeme: 50 minuta
Zahtjevnost: Srednja

OPREMA
Lim za pečenje
Papir za pečenje
Mali lončić
Zdela za miješanje
Oštar nož
Daska za rezanje
Zdela za salatu

SASTOJCI

Za tijesto i sir
Lisnato tijesto, 200 g
Cheddar, sitno nariban, 80 g
Crni papar, 1 g
Sol, 1 g

Za krumpirove kriške
Krumpir, 180 g
Maslinovo ulje, 12 g
Barbecue umak, 30 g
Sol, 1 g
Crni papar, 1 g

Za salatu
Miješana lisnata salata, 20 g
Crveni kupus, vrlo tanko narezan, 10 g
Crveni luk, vrlo tanko narezan, 6 g
Špinat, 10 g
Rukola, 3 g
Maslinovo ulje, 6 g
Balzamični ocat, 3 g
Sol, 1 g
Crni papar, 1 g

POSTUPAK

  • 1. Zagrijte pećnicu na 220°C. Lim za pečenje obložite papirom za pečenje.

  • 2. Krumpir narežite na jednake kriške, tako da komadi ostanu puni i ujednačeni. Pomiješajte s maslinovim uljem, solju i crnim paprom dok ne budu lagano obloženi. Rasporedite na jednu stranu lima u jednom sloju.

  • 3. Lisnato tijesto izrežite na 2 jednaka pravokutnika. Stavite ih na lim pokraj krumpira. Tijesto lagano izbockajte vilicom, ostavljajući uzak rub netaknutim. Začinite solju i crnim paprom, zatim ravnomjerno rasporedite naribani cheddar po površini.

  • 4. Pecite 22 do 25 minuta, okrećući krumpirove kriške jednom na polovici pečenja, dok tijesto ne postane tamno zlatno, sir ne zapjeni i ne dobije zlaćano-smeđu boju, a rubovi krumpira ne postanu hrskavi uz mekanu sredinu.

  • 5. Zagrijte barbecue umak u malom lončiću na laganoj vatri 2 minute, samo dok ne postane tekuć i sjajan.

  • 6. Pomiješajte krumpirove kriške s toplim barbecue umakom dok ne budu ravnomjerno glazirane, ali ne natopljene. Površina treba ostati sjajna, a začini vidljivi.

  • 7. U zdjeli za salatu pomiješajte miješanu lisnatu salatu, crveni kupus, crveni luk, špinat i rukolu. Začinite maslinovim uljem, balzamičnim octom, solju i crnim paprom. Kratko promiješajte kako bi listovi bili lagano obloženi, ali i dalje odvojeni.

  • 8. Izvadite tijesto s lima i ostavite da odstoji 2 minute. Sir bi se trebao slegnuti u mekan, elastičan sloj, a tijesto ispod njega ostati hrskavo.


  • SERVIRANJE I SLAGANJE NA TANJUR
    Na svaki tanjur stavite po jedan komad lisnatog tijesta sa sirom, blago izvan središta. Uz njega složite krumpirove kriške glazirane barbecue umakom u urednu skupinu, bez dodirivanja tijesta. Dovršite malom, uravnoteženom hrpicom začinjene salate sa strane, tako da tamni listovi i svijetlo tijesto stvore kontrast.

    PROFESIONALNE NAPOMENE
    Rubove tijesta ostavite čistima kako sir ne bi iscurio prema rubovima i narušio dizanje. Krumpir mora biti narezan ravnomjerno; neujednačene kriške peći će se neujednačeno i izgubiti čistu teksturu. Salatu začinite u posljednjem trenutku kako bi ostala hrskava, svježa i jasno izražena nasuprot bogatstvu tijesta.
    Vegetarijanska
    Preuzmite na App Storeu