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Fatias de massa folhada com queijo, molho barbecue, gomos de batata assada e salada de folhas

Fatias de massa folhada com queijo, molho barbecue, gomos de batata assada e salada de folhas
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Informação Nutricional

Por porção de 520g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1185 kcal
59% DV
Gordura total 77.6g
100% DV
Gorduras monoinsaturadas37.2g
Gorduras polinsaturadas11.7g
Gorduras saturadas25.8g
Gorduras trans0.9g
Hidratos de carbono totais 96.7g
32% DV
Fibra10.9g
Amido73.0g
Açúcares12.8g
Proteína 24.8g
50% DV
Proteína animal14.0g
Proteína vegetal10.8g

Sobre

Um prato muito calórico com fatias de massa folhada cobertas com queijo e molho barbecue, acompanhadas de batata assada e uma pequena salada mista. A maior parte das calorias vem da gordura e do amido da massa, com proteína moderada e alguma fibra da batata e das folhas verdes.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina62.0mg11%
Vitamina A278.0mcg31%
Tiamina (B1)0.7mg60%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.5mg35%
Niacina (B3)5.8mg36%
Ácido pantoténico (B5)1.6mg32%
Vitamina B61.0mg60%
Biotina (B7)9.5mcg32%
Folato (B9)118.0mcg30%
Vitamina C39.4mg44%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E4.1mg27%
Vitamina K118.0mcg98%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio392.0mg39%
Cobre410.0mcg46%
Ferro5.6mg31%
Magnésio78.0mg19%
Fósforo430.0mg61%
Potássio1180.0mg25%
Selénio28.0mcg51%
Sódio1180.0mg51%
Zinco2.9mg26%

Tarte de Massa Folhada com Cheddar, Gomos de Batata com Glaceado de Barbecue e Salada de Folhas Amargas

NOTA INTRODUTÓRIA
Este prato assenta no contraste: massa estaladiça, queijo derretido, molho doce e fumado, e o amargor limpo de folhas frescas. Os gomos de batata trazem corpo e calor, enquanto a salada aviva o prato e mantém a riqueza em equilíbrio. É um prato composto, moderno, direto no sabor e disciplinado no acabamento.

ESSENCIAIS DA RECEITA
Categoria do prato: Prato salgado de massa
Cozinha ou origem: Europeia contemporânea
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 2 porções
Porção: 260 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 30 minutos
Tempo total: 50 minutos
Dificuldade: Moderada

EQUIPAMENTO
Tabuleiro de forno
Papel vegetal
Panela pequena
Taça de mistura
Faca afiada
Tábua de corte
Taça para salada

INGREDIENTES

Para a massa e o queijo
Massa folhada, 200 g
Queijo Cheddar, finamente ralado, 80 g
Pimenta-preta, 1 g
Sal, 1 g

Para os gomos de batata
Batata, 180 g
Azeite, 12 g
Molho barbecue, 30 g
Sal, 1 g
Pimenta-preta, 1 g

Para a salada
Mistura de alfaces, 20 g
Couve-roxa, em fatias muito finas, 10 g
Cebola roxa, em fatias muito finas, 6 g
Espinafres, 10 g
Rúcula, 3 g
Azeite, 6 g
Vinagre balsâmico, 3 g
Sal, 1 g
Pimenta-preta, 1 g

MÉTODO

  • 1. Aqueça o forno a 220°C. Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal.

  • 2. Corte a batata em gomos uniformes, mantendo os pedaços substanciais e regulares. Envolva com o azeite, o sal e a pimenta-preta até ficarem ligeiramente cobertos. Disponha numa só camada de um lado do tabuleiro.

  • 3. Corte a massa folhada em 2 retângulos iguais. Coloque no tabuleiro ao lado das batatas. Pique ligeiramente a massa com um garfo, deixando uma borda estreita intacta. Tempere com sal e pimenta-preta, depois distribua o cheddar ralado uniformemente pela superfície.

  • 4. Leve ao forno durante 22 a 25 minutos, virando os gomos de batata uma vez a meio da cozedura, até a massa estar bem dourada, o queijo borbulhante e tostado, e as extremidades da batata estaladiças com o centro tenro.

  • 5. Aqueça o molho barbecue numa panela pequena em lume brando durante 2 minutos, apenas até ficar fluido e brilhante.

  • 6. Envolva os gomos de batata no molho barbecue morno até ficarem uniformemente glaceados, mas não saturados. A superfície deve manter-se brilhante, com o tempero visível.

  • 7. Junte a mistura de alfaces, a couve-roxa, a cebola roxa, os espinafres e a rúcula numa taça para salada. Tempere com azeite, vinagre balsâmico, sal e pimenta-preta. Envolva brevemente para que as folhas fiquem ligeiramente temperadas e ainda distintas.

  • 8. Retire a massa do tabuleiro e deixe repousar durante 2 minutos. O queijo deve assentar numa camada macia e elástica, e a massa deve manter-se estaladiça por baixo.


  • EMPRATAMENTO E SERVIÇO
    Coloque uma porção de massa folhada com queijo ligeiramente fora do centro em cada prato. Disponha os gomos de batata glaceados com barbecue ao lado, num conjunto arrumado, sem tocar na massa. Finalize com um pequeno monte equilibrado da salada temperada de um dos lados, permitindo que as folhas escuras e a massa clara criem contraste.

    NOTAS PROFISSIONAIS
    Mantenha as bordas da massa livres para que o queijo não escorra para as extremidades e comprometa o crescimento. As batatas devem ser cortadas de forma uniforme; gomos irregulares assam de forma desigual e perdem a sua textura limpa. Tempere a salada no último momento para que se mantenha estaladiça, fresca e bem definida contra a riqueza da massa.
    Vegetariana
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