Laman Utama / world / Eropah / United Kingdom / Hirisan pastri puff keju dengan sos barbeku, jejari kentang panggang dan salad daun campur

Hirisan pastri puff keju dengan sos barbeku, jejari kentang panggang dan salad daun campur

Hirisan pastri puff keju dengan sos barbeku, jejari kentang panggang dan salad daun campur
Direkodkan oleh @amymartin | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 520g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 1185 kcal
59% DV
Jumlah Lemak 77.6g
100% DV
Lemak Mono Tak Tepu37.2g
Lemak Poli Tak Tepu11.7g
Lemak Tepu25.8g
Lemak Trans0.9g
Jumlah Karbohidrat 96.7g
32% DV
Serat10.9g
Kanji73.0g
Jumlah Gula12.8g
Protein 24.8g
50% DV
Protein Haiwan14.0g
Protein Tumbuhan10.8g

Tentang

Hidangan tinggi kalori ini menampilkan pastri puff bertopping keju dengan sos barbeku, bersama kentang panggang dan sedikit salad campur. Kebanyakan kalori datang daripada lemak dan kanji pastri, dengan protein sederhana serta sedikit serat daripada kentang dan sayur hijau.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina62.0mg11%
Vitamin A278.0mcg31%
Tiamina (B1)0.7mg60%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Niasin (B3)5.8mg36%
Asid Pantotenik (B5)1.6mg32%
Vitamin B61.0mg60%
Biotin (B7)9.5mcg32%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamin C39.4mg44%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E4.1mg27%
Vitamin K118.0mcg98%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium392.0mg39%
Kuprum410.0mcg46%
Zat Besi5.6mg31%
Magnesium78.0mg19%
Fosforus430.0mg61%
Kalium1180.0mg25%
Selenium28.0mcg51%
Natrium1180.0mg51%
Zink2.9mg26%

Tart Pastri Puff Cheddar dengan Ubi Kentang Wedges Bersalut Glis Barbeku dan Salad Daun Pahit

CATATAN PENGENALAN
Hidangan ini dibina atas kontras: pastri rangup, keju cair, sos manis berasap, dan kepahitan bersih daun segar. Ubi kentang wedges memberi isi dan kehangatan, manakala salad menajamkan hidangan dan mengekalkan keseimbangan kekayaan rasanya. Ini ialah hidangan moden yang tersusun, terus pada rasa dan kemas pada penyudahnya.

MAKLUMAT ASAS RESIPI
Kategori hidangan: Hidangan pastri savoury
Masakan atau asal: Eropah kontemporari
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 2 hidangan
Saiz hidangan: 260 g
Masa penyediaan: 20 minit
Masa memasak: 30 minit
Jumlah masa: 50 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

PERALATAN
Dulang pembakar
Kertas parchment
Periuk kecil
Mangkuk adunan
Pisau tajam
Papan pemotong
Mangkuk salad

BAHAN-BAHAN

Untuk pastri dan keju
Pastri puff, 200 g
Keju Cheddar, diparut halus, 80 g
Lada hitam, 1 g
Garam, 1 g

Untuk ubi kentang wedges
Ubi kentang, 180 g
Minyak zaitun, 12 g
Sos barbeku, 30 g
Garam, 1 g
Lada hitam, 1 g

Untuk salad
Lettuce daun campuran, 20 g
Kubis merah, dihiris sangat halus, 10 g
Bawang merah, dihiris sangat halus, 6 g
Bayam, 10 g
Rocket, 3 g
Minyak zaitun, 6 g
Cuka balsamik, 3 g
Garam, 1 g
Lada hitam, 1 g

KAEDAH

  • 1. Panaskan ketuhar hingga 220°C. Alas dulang pembakar dengan kertas parchment.

  • 2. Potong ubi kentang kepada wedges yang sekata, pastikan setiap potongan tebal dan seragam. Gaulkan dengan minyak zaitun, garam, dan lada hitam hingga bersalut nipis. Susun di satu bahagian dulang dalam satu lapisan.

  • 3. Potong pastri puff kepada 2 segi empat tepat yang sama besar. Letakkan di atas dulang di sebelah ubi kentang. Cucuk pastri perlahan-lahan dengan garpu, tinggalkan sempadan sempit di sekelilingnya. Perasakan dengan garam dan lada hitam, kemudian taburkan keju Cheddar parut secara sekata di atas permukaan.

  • 4. Bakar selama 22 hingga 25 minit, sambil membalikkan ubi kentang wedges sekali pada pertengahan masa, sehingga pastri berwarna keemasan gelap, keju menggelegak dan keperangan, dan bahagian tepi ubi kentang rangup dengan bahagian tengah yang lembut.

  • 5. Panaskan sos barbeku dalam periuk kecil dengan api perlahan selama 2 minit, hanya sehingga cair dan berkilat.

  • 6. Gaulkan ubi kentang wedges dengan sos barbeku suam hingga bersalut sekata tetapi tidak terlalu dibanjiri sos. Permukaannya harus kekal berkilat, dengan perasa masih kelihatan.

  • 7. Satukan lettuce daun campuran, kubis merah, bawang merah, bayam, dan rocket dalam mangkuk salad. Gaulkan dengan minyak zaitun, cuka balsamik, garam, dan lada hitam. Gaul sebentar supaya daun hanya bersalut ringan dan masih berasingan.

  • 8. Keluarkan pastri dari dulang dan biarkan selama 2 minit. Keju sepatutnya mendap menjadi lapisan lembut dan anjal, dan pastri harus kekal rangup di bawahnya.


  • PENYAJIAN DAN MENGHIDANG
    Letakkan satu keping pastri puff keju sedikit ke luar dari tengah pada setiap pinggan. Susun ubi kentang wedges bersalut glis barbeku di sebelahnya dalam kelompok yang kemas, tanpa menyentuh pastri. Akhiri dengan timbunan kecil salad bergaul yang seimbang di satu sisi, membiarkan daun gelap dan pastri pucat menghasilkan kontras.

    NOTA PROFESIONAL
    Pastikan sempadan pastri kekal bersih supaya keju tidak melimpah ke tepi dan menjejaskan kenaikannya. Ubi kentang mesti dipotong sekata; wedges yang tidak seragam akan dipanggang tidak sekata dan kehilangan teksturnya yang kemas. Gaulkan salad pada saat akhir supaya ia kekal rangup, segar, dan jelas menonjol berbanding kekayaan pastri.
    Vegetarian
    Muat turun di App Store