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チーズパイのスライス バーベキューソース添え、ローストポテトウェッジとミックスリーフサラダ

チーズパイのスライス バーベキューソース添え、ローストポテトウェッジとミックスリーフサラダ
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栄養成分表示

520gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 1185 kcal
59% DV
脂質 77.6g
100% DV
一価不飽和脂肪37.2g
多価不飽和脂肪11.7g
飽和脂肪25.8g
トランス脂肪0.9g
炭水化物 96.7g
32% DV
食物繊維10.9g
でん粉73.0g
糖類12.8g
たんぱく質 24.8g
50% DV
動物性たんぱく質14.0g
植物性たんぱく質10.8g

概要

チーズをのせたパイを主役に、バーベキューソース、ローストポテト、少量のミックスサラダを組み合わせた高カロリーな一皿です。カロリーの多くはパイ生地の脂質とでんぷんに由来し、じゃがいもと葉物野菜からは適度なたんぱく質と食物繊維も補えます。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン62.0mg11%
ビタミンA278.0mcg31%
ビタミンB10.7mg60%
ビタミンB120.9mcg38%
ビタミンB20.5mg35%
ナイアシン5.8mg36%
パントテン酸1.6mg32%
ビタミンB61.0mg60%
ビオチン9.5mcg32%
葉酸118.0mcg30%
ビタミンC39.4mg44%
ビタミンD0.4mcg2%
ビタミンE4.1mg27%
ビタミンK118.0mcg98%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム392.0mg39%
410.0mcg46%
5.6mg31%
マグネシウム78.0mg19%
リン430.0mg61%
カリウム1180.0mg25%
セレン28.0mcg51%
ナトリウム1180.0mg51%
亜鉛2.9mg26%

チェダーチーズのパイタルト バーベキューグレーズドポテトウェッジとビターリーフサラダ添え

ヘッドノート
この料理はコントラストを軸に組み立てられています。サクサクのパイ生地、とろけるチーズ、甘くスモーキーなソース、そしてフレッシュリーフの澄んだ苦味。ポテトウェッジが重さと温かみを加え、サラダが皿全体を引き締め、濃厚さのバランスを保ちます。構成的でモダンな一皿であり、味わいは率直、仕上がりは端正です。

レシピの基本情報
料理カテゴリー: 塩味のペストリープレート
料理または由来: コンテンポラリー・ヨーロピアン
コース: メインコース
分量: 2人分
1人分: 260 g
下準備時間: 20分
調理時間: 30分
合計時間: 50分
難易度: 中級

器具
ベーキングトレー
クッキングシート
小鍋
ミキシングボウル
よく切れる包丁
まな板
サラダボウル

材料

パイ生地とチーズ用
パイ生地 200 g
チェダーチーズ(細かくすりおろす)80 g
黒こしょう 1 g
塩 1 g

ポテトウェッジ用
じゃがいも 180 g
オリーブオイル 12 g
バーベキューソース 30 g
塩 1 g
黒こしょう 1 g

サラダ用
ミックスリーフレタス 20 g
紫キャベツ(ごく細切り)10 g
赤玉ねぎ(ごく細切り)6 g
ほうれん草 10 g
ルッコラ 3 g
オリーブオイル 6 g
バルサミコ酢 3 g
塩 1 g
黒こしょう 1 g

作り方

  • 1. オーブンを220°Cに予熱する。ベーキングトレーにクッキングシートを敷く。

  • 2. じゃがいもを均一なウェッジ状に切り、しっかりした大きさを保ってそろえる。オリーブオイル、塩、黒こしょうと和え、全体に薄くまぶす。トレーの片側に重ならないよう一層に広げる。

  • 3. パイ生地を同じ大きさの長方形2枚に切る。じゃがいもの横にトレーへのせる。縁を細く残して、フォークで生地に軽く穴をあける。塩と黒こしょうで調味し、すりおろしたチェダーを表面全体に均一に散らす。

  • 4. 22〜25分焼き、途中で一度ポテトウェッジを返す。パイ生地が濃いきつね色になり、チーズが泡立ってこんがり色づき、じゃがいもの縁がカリッとして中心がやわらかくなるまで焼く。

  • 5. 小鍋にバーベキューソースを入れ、弱火で2分温める。流動性が出てつやが出る程度でよい。

  • 6. ポテトウェッジを温かいバーベキューソースで和え、全体に均一な照りをつける。ただし、ソースを含ませすぎないこと。表面にはつやがあり、下味が見える状態を保つ。

  • 7. ミックスリーフレタス、紫キャベツ、赤玉ねぎ、ほうれん草、ルッコラをサラダボウルに合わせる。オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、黒こしょうで和える。葉が軽くコーティングされつつ、それぞれの形が残るよう、手早く和える。

  • 8. パイをトレーから外し、2分置く。チーズはやわらかく弾力のある層として落ち着き、その下のパイ生地はサクサクのまま保つ。


  • 盛り付けと提供
    各皿のやや中心を外した位置に、チーズをのせたパイを1枚ずつ置く。バーベキューグレーズドポテトウェッジは横に整ったひとかたまりにして盛り、パイには触れさせない。仕上げに、和えたサラダを少量、バランスよく片側にこんもりと添え、濃い色の葉と淡い色のパイでコントラストを作る。

    プロフェッショナルノート
    パイの縁はチーズをのせずに明確に残し、チーズが端へ流れて膨らみを損なわないようにする。じゃがいもは必ず均一に切ること。不ぞろいなウェッジは焼きムラが出て、すっきりした食感を失う。サラダは最後の瞬間に和え、パイの濃厚さに対して、シャキッとした食感、鮮やかさ、輪郭のはっきりした印象を保つ。
    ベジタリアン
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