Acasă / world / Europa / Regatul Unit / Felii de foietaj cu brânză, sos barbecue, cartofi wedges copți și salată mixtă

Felii de foietaj cu brânză, sos barbecue, cartofi wedges copți și salată mixtă

Felii de foietaj cu brânză, sos barbecue, cartofi wedges copți și salată mixtă
Înregistrat de @amymartin | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 520 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 1185 kcal
59% DV
Grăsimi totale 77.6g
100% DV
Grăsimi mononesaturate37.2g
Grăsimi polinesaturate11.7g
Grăsimi saturate25.8g
Grăsimi trans0.9g
Carbohidrați totali 96.7g
32% DV
Fibre10.9g
Amidon73.0g
Zaharuri12.8g
Proteine 24.8g
50% DV
Proteine animale14.0g
Proteine vegetale10.8g

Despre

O farfurie consistentă, bazată pe foietaj cu brânză și sos barbecue, alături de cartofi copți și o salată mixtă mică. Cele mai multe calorii provin din grăsimile și amidonul din foietaj, cu un aport moderat de proteine și puține fibre din cartofi și verdețuri.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină62.0mg11%
Vitamina A278.0mcg31%
Tiamină (B1)0.7mg60%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavină (B2)0.5mg35%
Niacină (B3)5.8mg36%
Acid pantotenic (B5)1.6mg32%
Vitamina B61.0mg60%
Biotină (B7)9.5mcg32%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamina C39.4mg44%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E4.1mg27%
Vitamina K118.0mcg98%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu392.0mg39%
Cupru410.0mcg46%
Fier5.6mg31%
Magneziu78.0mg19%
Fosfor430.0mg61%
Potasiu1180.0mg25%
Seleniu28.0mcg51%
Sodiu1180.0mg51%
Zinc2.9mg26%

Tartă din aluat foietaj cu Cheddar, wedges de cartofi glazurați cu sos barbecue și salată de frunze amare

NOTĂ INTRODUCTIVĂ
Acest preparat este construit pe contrast: aluat crocant, brânză topită, sos dulce-afumat și amăreala curată a frunzelor proaspete. Wedges-urile de cartofi aduc consistență și căldură, în timp ce salata dă claritate farfuriei și menține bogăția gustului în echilibru. Este o farfurie compusă, modernă, directă în aromă și disciplinată în finisaj.

ELEMENTELE ESENȚIALE ALE REȚETEI
Categoria preparatului: preparat sărat din aluat
Bucătărie sau origine: europeană contemporană
Tip de fel: fel principal
Randament: 2 porții
Mărimea porției: 260 g
Timp de pregătire: 20 de minute
Timp de gătire: 30 de minute
Timp total: 50 de minute
Dificultate: moderată

ECHIPAMENT
Tavă de copt
Hârtie de copt
Crăticioară
Bol de amestecare
Cuțit bine ascuțit
Tocător
Bol pentru salată

INGREDIENTE

Pentru aluat și brânză
Aluat foietaj, 200 g
Brânză Cheddar, rasă fin, 80 g
Piper negru, 1 g
Sare, 1 g

Pentru wedges-urile de cartofi
Cartof, 180 g
Ulei de măsline, 12 g
Sos barbecue, 30 g
Sare, 1 g
Piper negru, 1 g

Pentru salată
Mix de salată verde, 20 g
Varză roșie, tăiată foarte fin, 10 g
Ceapă roșie, tăiată foarte fin, 6 g
Spanac, 10 g
Rucola, 3 g
Ulei de măsline, 6 g
Oțet balsamic, 3 g
Sare, 1 g
Piper negru, 1 g

MOD DE PREPARARE

  • 1. Încinge cuptorul la 220°C. Tapetează o tavă de copt cu hârtie de copt.

  • 2. Taie cartoful în wedges-uri egale, păstrând bucățile consistente și uniforme. Amestecă-le cu uleiul de măsline, sarea și piperul negru până sunt ușor acoperite. Întinde-le pe o parte a tăvii, într-un singur strat.

  • 3. Taie aluatul foietaj în 2 dreptunghiuri egale. Așază-le în tavă lângă cartofi. Înțeapă ușor aluatul cu o furculiță, lăsând intactă o margine îngustă. Asezonează cu sare și piper negru, apoi presară uniform Cheddarul ras pe suprafață.

  • 4. Coace 22 până la 25 de minute, întorcând wedges-urile de cartofi o dată la jumătatea timpului, până când aluatul este auriu intens, brânza bolborosește și capătă o culoare arămie, iar marginile cartofilor sunt crocante, cu un centru fraged.

  • 5. Încălzește sosul barbecue într-o crăticioară, la foc mic, timp de 2 minute, doar până devine fluid și lucios.

  • 6. Amestecă wedges-urile de cartofi cu sosul barbecue cald până sunt glazurate uniform, dar nu îmbibate. Suprafața trebuie să rămână lucioasă, iar asezonarea să fie vizibilă.

  • 7. Combină mixul de salată verde, varza roșie, ceapa roșie, spanacul și rucola într-un bol pentru salată. Asezonează cu ulei de măsline, oțet balsamic, sare și piper negru. Amestecă scurt, astfel încât frunzele să fie ușor acoperite și să rămână distincte.

  • 8. Scoate aluatul din tavă și lasă-l să stea 2 minute. Brânza trebuie să se așeze într-un strat moale și elastic, iar aluatul să rămână crocant dedesubt.


  • PLATARE ȘI SERVIRE
    Așază câte o bucată de aluat foietaj cu brânză ușor decalat față de centru pe fiecare farfurie. Aranjează alături wedges-urile de cartofi glazurate cu sos barbecue într-un grup ordonat, fără să atingă aluatul. Finalizează cu o mică movilă echilibrată de salată asezonată într-o parte, lăsând frunzele închise la culoare și aluatul deschis să creeze contrast.

    NOTE PROFESIONALE
    Păstrează marginile aluatului libere, astfel încât brânza să nu curgă spre margini și să compromită creșterea. Cartofii trebuie tăiați uniform; wedges-urile neregulate se vor coace neuniform și își vor pierde textura curată. Asezonează salata în ultimul moment, astfel încât să rămână crocantă, proaspătă și clar definită în contrast cu bogăția aluatului.
    Vegetariană
    Descarcă din App Store