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Tranches de pâte feuilletée au fromage avec sauce barbecue, potatoes rôties et salade verte

Tranches de pâte feuilletée au fromage avec sauce barbecue, potatoes rôties et salade verte
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Informations nutritionnelles

Par portion de 520 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 1185 kcal
59% DV
Lipides totaux 77.6g
100% DV
Acides gras mono-insaturés37.2g
Acides gras polyinsaturés11.7g
Acides gras saturés25.8g
Acides gras trans0.9g
Glucides totaux 96.7g
32% DV
Fibres10.9g
Amidon73.0g
Sucres12.8g
Protéines 24.8g
50% DV
Protéines animales14.0g
Protéines végétales10.8g

À propos

Une assiette très calorique autour de tranches de pâte feuilletée garnies de fromage et de sauce barbecue, accompagnées de potatoes rôties et d’une petite salade verte. L’essentiel des calories vient des matières grasses et de l’amidon de la pâte, avec un apport modéré en protéines et un peu de fibres grâce aux pommes de terre et aux feuilles vertes.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline62.0mg11%
Vitamine A278.0mcg31%
Thiamine (B1)0.7mg60%
Vitamine B120.9mcg38%
Riboflavine (B2)0.5mg35%
Niacine (B3)5.8mg36%
Acide pantothénique (B5)1.6mg32%
Vitamine B61.0mg60%
Biotine (B7)9.5mcg32%
Folates (B9)118.0mcg30%
Vitamine C39.4mg44%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E4.1mg27%
Vitamine K118.0mcg98%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium392.0mg39%
Cuivre410.0mcg46%
Fer5.6mg31%
Magnésium78.0mg19%
Phosphore430.0mg61%
Potassium1180.0mg25%
Sélénium28.0mcg51%
Sodium1180.0mg51%
Zinc2.9mg26%

Tarte feuilletée au cheddar avec quartiers de pommes de terre glacés à la sauce barbecue et salade de feuilles amères

NOTE D’INTRODUCTION
Ce plat repose sur le contraste : pâte croustillante, fromage fondant, sauce douce et fumée, et amertume nette de feuilles fraîches. Les quartiers de pommes de terre apportent de la matière et de la chaleur, tandis que la salade affine l’assiette et maintient l’équilibre de la richesse. C’est une assiette composée, moderne, au goût direct et à la finition maîtrisée.

POINTS ESSENTIELS DE LA RECETTE
Catégorie de plat : Assiette de pâte salée
Cuisine ou origine : Européenne contemporaine
Type de service : Plat principal
Rendement : 2 portions
Portion : 260 g
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Temps total : 50 minutes
Difficulté : Modérée

ÉQUIPEMENT
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Petite casserole
Bol de mélange
Couteau bien aiguisé
Planche à découper
Saladier

INGRÉDIENTS

Pour la pâte et le fromage
Pâte feuilletée, 200 g
Fromage cheddar, finement râpé, 80 g
Poivre noir, 1 g
Sel, 1 g

Pour les quartiers de pommes de terre
Pomme de terre, 180 g
Huile d’olive, 12 g
Sauce barbecue, 30 g
Sel, 1 g
Poivre noir, 1 g

Pour la salade
Mesclun, 20 g
Chou rouge, très finement émincé, 10 g
Oignon rouge, très finement émincé, 6 g
Épinards, 10 g
Roquette, 3 g
Huile d’olive, 6 g
Vinaigre balsamique, 3 g
Sel, 1 g
Poivre noir, 1 g

MÉTHODE

  • 1. Préchauffez le four à 220°C. Chemisez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.

  • 2. Coupez la pomme de terre en quartiers réguliers, en gardant des morceaux généreux et uniformes. Mélangez avec l’huile d’olive, le sel et le poivre noir jusqu’à ce qu’ils soient légèrement enrobés. Étalez sur un côté de la plaque en une seule couche.

  • 3. Coupez la pâte feuilletée en 2 rectangles égaux. Déposez-les sur la plaque à côté des pommes de terre. Piquez légèrement la pâte à la fourchette, en laissant une fine bordure intacte. Assaisonnez de sel et de poivre noir, puis répartissez uniformément le cheddar râpé sur la surface.

  • 4. Faites cuire 22 à 25 minutes, en retournant les quartiers de pommes de terre une fois à mi-cuisson, jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée, que le fromage bouillonne et prenne une teinte ambrée, et que les bords des pommes de terre soient croustillants avec un cœur tendre.

  • 5. Faites chauffer la sauce barbecue dans une petite casserole à feu doux pendant 2 minutes, juste jusqu’à ce qu’elle soit fluide et brillante.

  • 6. Mélangez les quartiers de pommes de terre avec la sauce barbecue chaude jusqu’à ce qu’ils soient uniformément nappés, sans être saturés. La surface doit rester brillante, avec l’assaisonnement encore visible.

  • 7. Réunissez le mesclun, le chou rouge, l’oignon rouge, les épinards et la roquette dans un saladier. Assaisonnez avec l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre noir. Mélangez brièvement afin que les feuilles soient légèrement enrobées tout en restant bien distinctes.

  • 8. Retirez la pâte de la plaque et laissez reposer 2 minutes. Le fromage doit se stabiliser en une couche souple et élastique, tandis que la pâte doit rester croustillante en dessous.


  • DRESSAGE ET SERVICE
    Placez une part de pâte feuilletée au fromage légèrement décentrée sur chaque assiette. Disposez à côté les quartiers de pommes de terre glacés à la sauce barbecue en un petit groupe net, sans toucher la pâte. Terminez par un petit monticule équilibré de salade assaisonnée sur le côté, en laissant les feuilles sombres et la pâte claire créer le contraste.

    NOTES PROFESSIONNELLES
    Gardez les bordures de la pâte dégagées afin que le fromage ne coule pas sur les bords et ne compromette pas le feuilletage. Les pommes de terre doivent être coupées régulièrement ; des quartiers irréguliers rôtiront de façon inégale et perdront leur texture nette. Assaisonnez la salade au tout dernier moment afin qu’elle reste croquante, fraîche et bien définie face à la richesse de la pâte.
    Végétarien
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