salată mixtă de frunze
Salata mixtă de frunze este un amestec de salate fragede, cu 15 calorii/100 g și multă vitamina A, ideală pentru salate și sandvișuri.
Despre
Salata mixtă de frunze este un amestec de varietăți fragede de salată, cu gust blând, proaspăt, ușor dulceag și o textură de la crocantă la moale. Se folosește frecvent în salate, sandvișuri, wrapuri și ca garnitură ușoară.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
15 kcal
1% DV
Grăsimi totale
0.2g
0% DV
Tiamină (B1)0.1g
Carbohidrați totali
2.9g
1% DV
Folat (B9)1.3g
Vitamina B121.2g
Biotină (B7)0.4g
Proteine
1.4g
3% DV
Proteină vegetală1.4g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 13.4mg | 2% | |
| Vitamina A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacină (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 73.0mcg | 18% | |
| Vitamina C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 126.0mcg | 105% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 36.0mg | 4% | |
| Cupru | 29.0mcg | 3% | |
| Fier | 0.9mg | 5% | |
| Magneziu | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Potasiu | 194.0mg | 4% | |
| Seleniu | 0.2mcg | 0% | |
| Sodiu | 28.0mg | 1% | |
| Zinc | 0.2mg | 2% |
Rețete cu salată mixtă de frunze (2)
Somon la grătar cu cartofi la cuptor, ciuperci sotate și salată mixtă
792 kcal
Felii de foietaj cu brânză, sos barbecue, cartofi wedges copți și salată mixtă
1185 kcal