pinaghalong dahon ng letsugas
Ang pinaghalong dahon ng letsugas ay malambot na gulay para sa salad na may 15 calories bawat 100g at maraming Vitamin A para sa salad at sandwich.
Tungkol dito
Ang pinaghalong dahon ng letsugas ay halo ng malalambot na uri ng letsugas na may banayad, sariwa, at bahagyang matamis na lasa at teksturang mula malutong hanggang malambot. Karaniwan itong ginagamit sa mga salad, sandwich, wrap, at bilang magaang palamuti.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
15 kcal
1% DV
Kabuuang Taba
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Kabuuang Carbohydrate
2.9g
1% DV
Folate (B9)1.3g
Bitamina B121.2g
Biotin (B7)0.4g
Protina
1.4g
3% DV
Protina mula sa Halaman1.4g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 13.4mg | 2% | |
| Bitamina A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacin (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folate (B9) | 73.0mcg | 18% | |
| Bitamina C | 9.2mg | 10% | |
| Bitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Bitamina K | 126.0mcg | 105% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 36.0mg | 4% | |
| Tanso | 29.0mcg | 3% | |
| Bakal | 0.9mg | 5% | |
| Magnesiyo | 13.0mg | 3% | |
| Posporus | 29.0mg | 4% | |
| Potasyo | 194.0mg | 4% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Sodyum | 28.0mg | 1% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Mga recipe na may pinaghalong dahon ng letsugas (2)
Inihaw na salmon na may oven fries, ginisang kabute, at mixed leaf salad
792 kcal
Mga hiwa ng puff pastry na may keso, barbecue sauce, inihaw na potato wedges, at mixed leaf salad
1185 kcal