ミックスリーフレタス
ミックスリーフレタスはやわらかな葉物野菜です。100gあたり15kcalで、ビタミンAを多く含み、サラダやサンドイッチに使えます。
概要
ミックスリーフレタスは、やわらかな複数のレタス品種をブレンドした葉物野菜です。味はやさしくフレッシュで、ほんのり甘みがあり、食感はシャキッとしたものからやわらかいものまであります。サラダ、サンドイッチ、ラップサンドによく使われ、軽い付け合わせや飾りとしても活躍します。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
15 kcal
1% DV
脂質
0.2g
0% DV
ビタミンB10.1g
炭水化物
2.9g
1% DV
葉酸1.3g
ビタミンB121.2g
ビオチン0.4g
たんぱく質
1.4g
3% DV
植物性たんぱく質1.4g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 13.4mg | 2% | |
| ビタミンA | 370.0mcg | 41% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 5% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 6% | |
| ナイアシン | 0.4mg | 3% | |
| パントテン酸 | 0.1mg | 2% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| 葉酸 | 73.0mcg | 18% | |
| ビタミンC | 9.2mg | 10% | |
| ビタミンE | 0.4mg | 3% | |
| ビタミンK | 126.0mcg | 105% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 36.0mg | 4% | |
| 銅 | 29.0mcg | 3% | |
| 鉄 | 0.9mg | 5% | |
| マグネシウム | 13.0mg | 3% | |
| リン | 29.0mg | 4% | |
| カリウム | 194.0mg | 4% | |
| セレン | 0.2mcg | 0% | |
| ナトリウム | 28.0mg | 1% | |
| 亜鉛 | 0.2mg | 2% |
ミックスリーフレタスを使ったレシピ（2）
グリルサーモン オーブンフライ添え ソテーマッシュルームとミックスリーフサラダ
792 kcal
チーズパイのスライス バーベキューソース添え、ローストポテトウェッジとミックスリーフサラダ
1185 kcal