blandet bladsalat
Blandet bladsalat er en mild salatblanding med 15 kalorier per 100 g og mye vitamin A, perfekt i salater og smørbrød.
Om
Blandet bladsalat er en blanding av møre salatsorter med mild, frisk og lett søt smak og en tekstur som varierer fra sprø til myk. Den brukes ofte i salater, smørbrød, wraps og som lett garnityr.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
15 kcal
1% DV
Totalt fett
0.2g
0% DV
Tiamin0.1g
Totalt karbohydrat
2.9g
1% DV
Folat1.3g
Vitamin B121.2g
Biotin0.4g
Protein
1.4g
3% DV
Planteprotein1.4g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 13.4mg | 2% | |
| Vitamin A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamin | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 6% | |
| Niacin | 0.4mg | 3% | |
| Pantotensyre | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 73.0mcg | 18% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 126.0mcg | 105% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 36.0mg | 4% | |
| Kobber | 29.0mcg | 3% | |
| Jern | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 194.0mg | 4% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 28.0mg | 1% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Oppskrifter med blandet bladsalat (2)
Grillet laks med ovnsfries, stekt sopp og blandet salat
792 kcal
Ostesmørdeigskiver med barbecuesaus, ovnsbakte potetbåter og blandet bladsalat
1185 kcal