salotų lapų mišinys
Salotų lapų mišinys – švelnūs žalumynai su 15 kcal/100 g ir daug vitamino A, puikiai tinkantys šviežioms salotoms ir sumuštiniams.
Apie
Salotų lapų mišinys – tai įvairių švelnių salotų rūšių derinys, pasižymintis lengvu, gaiviu, šiek tiek saldžiu skoniu ir tekstūra nuo traškios iki minkštos. Jis dažnai naudojamas salotoms, sumuštiniams, lavašų suktinukams ir kaip lengvas garnyras.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
15 kcal
1% DV
Iš viso riebalų
0.2g
0% DV
Tiaminas (B1)0.1g
Iš viso angliavandenių
2.9g
1% DV
Folatai (B9)1.3g
Vitaminas B121.2g
Biotinas (B7)0.4g
Baltymai
1.4g
3% DV
Augaliniai baltymai1.4g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 13.4mg | 2% | |
| Vitaminas A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacinas (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folatai (B9) | 73.0mcg | 18% | |
| Vitaminas C | 9.2mg | 10% | |
| Vitaminas E | 0.4mg | 3% | |
| Vitaminas K | 126.0mcg | 105% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 36.0mg | 4% | |
| Varis | 29.0mcg | 3% | |
| Geležis | 0.9mg | 5% | |
| Magnis | 13.0mg | 3% | |
| Fosforas | 29.0mg | 4% | |
| Kalis | 194.0mg | 4% | |
| Selenas | 0.2mcg | 0% | |
| Natris | 28.0mg | 1% | |
| Cinkas | 0.2mg | 2% |
Receptai su salotų lapų mišinys (2)
Kepta lašiša su orkaitėje keptomis bulvytėmis, troškintais pievagrybiais ir mišrių lapų salotomis
792 kcal
Sūrio sluoksniuotos tešlos riekelės su barbekiu padažu, keptomis bulvių skiltelėmis ir salotų mišiniu
1185 kcal