miešaný listový šalát
Miešaný listový šalát je jemná šalátová zmes s 15 kcal na 100 g a vysokým obsahom vitamínu A, ideálna do čerstvých šalátov a sendvičov.
O jedle
Miešaný listový šalát je zmes jemných odrôd šalátu s miernou, sviežou, jemne sladkastou chuťou a textúrou od chrumkavej po mäkkú. Bežne sa používa do šalátov, sendvičov, wrapov a aj ako ľahká obloha.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
15 kcal
1% DV
Celkové tuky
0.2g
0% DV
Tiamín0.1g
Celkové sacharidy
2.9g
1% DV
Folát1.3g
Vitamín B121.2g
Biotín0.4g
Bielkoviny
1.4g
3% DV
Rastlinné bielkoviny1.4g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 13.4mg | 2% | |
| Vitamín A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamín | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 6% | |
| Niacín | 0.4mg | 3% | |
| Kyselina pantoténová | 0.1mg | 2% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folát | 73.0mcg | 18% | |
| Vitamín C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamín E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamín K | 126.0mcg | 105% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 36.0mg | 4% | |
| Meď | 29.0mcg | 3% | |
| Železo | 0.9mg | 5% | |
| Horčík | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Draslík | 194.0mg | 4% | |
| Selén | 0.2mcg | 0% | |
| Sodík | 28.0mg | 1% | |
| Zinok | 0.2mg | 2% |
Recepty s ingredienciou miešaný listový šalát (2)
Grilovaný losos s pečenými hranolkami, restovanými šampiňónmi a miešaným listovým šalátom
792 kcal
Plátky lístkového cesta so syrom, barbecue omáčkou, pečenými zemiakovými mesiačikmi a miešaným listovým šalátom
1185 kcal