lattuga mista
La lattuga mista è un mix di insalate tenere con 15 calorie per 100 g e molta vitamina A, ideale per insalate fresche e panini.
Informazioni
La lattuga mista è un mix di varietà di lattuga tenere, dal sapore delicato, fresco e leggermente dolce, con una consistenza che va dal croccante al morbido. Si usa comunemente in insalate, panini, wrap e come guarnizione leggera.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
15 kcal
1% DV
Grassi totali
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Carboidrati totali
2.9g
1% DV
Folato (B9)1.3g
Vitamina B121.2g
Biotina (B7)0.4g
Proteine
1.4g
3% DV
Proteine vegetali1.4g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 13.4mg | 2% | |
| Vitamina A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacina (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 73.0mcg | 18% | |
| Vitamina C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 126.0mcg | 105% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 36.0mg | 4% | |
| Rame | 29.0mcg | 3% | |
| Ferro | 0.9mg | 5% | |
| Magnesio | 13.0mg | 3% | |
| Fosforo | 29.0mg | 4% | |
| Potassio | 194.0mg | 4% | |
| Selenio | 0.2mcg | 0% | |
| Sodio | 28.0mg | 1% | |
| Zinco | 0.2mg | 2% |
Ricette con lattuga mista (2)
Salmone alla griglia con patatine al forno, funghi saltati e insalata mista
792 kcal
Fette di pasta sfoglia al formaggio con salsa barbecue, spicchi di patate arrosto e insalata mista
1185 kcal