салатный микс
Салатный микс — нежная смесь листовых салатов: 15 ккал на 100 г, много витамина A. Идеален для свежих салатов и сэндвичей.
О блюде
Салатный микс — это смесь нежных сортов листового салата с мягким, свежим, слегка сладковатым вкусом и текстурой от хрустящей до мягкой. Его часто используют в салатах, сэндвичах, роллах и в качестве лёгкого гарнира.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
15 kcal
1% DV
Всего жиров
0.2g
0% DV
Тиамин (B1)0.1g
Всего углеводов
2.9g
1% DV
Фолат (B9)1.3g
Витамин B121.2g
Биотин (B7)0.4g
Белок
1.4g
3% DV
Растительный белок1.4g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Витамин A | 370.0mcg | 41% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Ниацин (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 73.0mcg | 18% | |
| Витамин C | 9.2mg | 10% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин K | 126.0mcg | 105% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 36.0mg | 4% | |
| Медь | 29.0mcg | 3% | |
| Железо | 0.9mg | 5% | |
| Магний | 13.0mg | 3% | |
| Фосфор | 29.0mg | 4% | |
| Калий | 194.0mg | 4% | |
| Селен | 0.2mcg | 0% | |
| Натрий | 28.0mg | 1% | |
| Цинк | 0.2mg | 2% |
Рецепты с салатный микс (2)
Лосось на гриле с картофелем фри из духовки, жареными грибами и салатом микс
792 kcal
Слойки с сыром, соусом барбекю, картофельными дольками и салатом из микса листьев
1185 kcal