آب پرتقال با یخ

ثبتشده توسط
@leo | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 260 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع0.1g
چربی چندغیراشباع0.1g
چربی اشباع0.1g
فیبر0.5g
نشاسته3.5g
قند22.0g
پروتئین گیاهی1.7g
درباره
یک لیوان آب پرتقال که با یخ سرو میشود. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات و قندهای طبیعی میوه تأمین میشود و مقدار متعادلی ویتامین C و پتاسیم دارد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| ویتامین A | 25.0mcg | 3% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 17% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.7mg | 4% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 10% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 6% | |
| فولات (ویتامین B9) | 65.0mcg | 16% | |
| ویتامین C | 110.0mg | 122% | |
| ویتامین E | 0.4mg | 3% | |
| ویتامین K | 0.2mcg | 0% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 24.0mg | 2% | |
| مس | 90.0mcg | 10% | |
| آهن | 0.4mg | 2% | |
| منیزیم | 24.0mg | 6% | |
| فسفر | 38.0mg | 5% | |
| پتاسیم | 440.0mg | 9% | |
| سلنیوم | 1.0mcg | 2% | |
| سدیم | 4.0mg | 0% | |
| روی | 0.1mg | 1% | |
آب پرتقال روی یخ
یادداشت
این سادهترین شکلِ طراوتِ مرکبات است: سرد، پاکیزه و با تعریفی تیز و روشن. یخ شیرینی آبمیوه را متعادل میکند و عطر آن را برجستهتر میسازد، در حالی که نوشیدنی نهایی بهجای رقیق شدن، شاداب و درخشان باقی میماند. دقت در اینجا اهمیت دارد، زیرا با وجود اینهمه عنصر اندک، دما و نسبتها تمام تجربه را تعیین میکنند.
اطلاعات پایه دستور
دستهبندی: نوشیدنی
آشپزی یا خاستگاه: جهانی
نوع سرو: نوشیدنی خنک
بازده: 1 وعده
اندازه هر وعده: 260 g
زمان آمادهسازی: 2 دقیقه
زمان پخت: 0 دقیقه
زمان کل: 2 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
1 لیوان بلند، با گنجایش 300 g
جیگر یا ترازوی دیجیتال
قاشق همزدن
مواد لازم
آب پرتقال، خنک: 200 g
یخ: 60 g
روش تهیه
1. یخ را در لیوانِ خنکشده بریزید. لیوان باید بهوضوح سرد باشد و کمی کمتر از نیمه پر شود، با قالبهای یخِ شفاف و سفت که شکل خود را حفظ کنند.
2. آب پرتقال را در یک جریان یکنواخت روی یخ بریزید. آبمیوه باید در برابر یخ، روشن و درخشان دیده شود و بلافاصله حالتی سردتر و متمرکزتر پیدا کند.
3. یک یا دو بار با قاشق هم بزنید؛ فقط بهاندازهای که دما یکدست شود، بدون اینکه نوشیدنی بیش از حد رقیق شود. بلافاصله سرو کنید، زمانی که سطح نوشیدنی هنوز زنده است و عطر آن تازه مانده است.
ارائه و سرو
بلافاصله پس از همزدن، در همان لیوان سرو کنید. نوشیدنی باید به رنگ نارنجیِ روشن و زنده دیده شود، با یخهایی که در سراسر آن معلق هستند؛ در لمس سرد و در دهان شاداب.
نکات حرفهای
از آب پرتقالی که خوب خنک شده باشد استفاده کنید تا یخ فشار بیش از حد به نوشیدنی وارد نکند. تعادل به خویشتنداری بستگی دارد: همزدن بیش از حد، مرکبات را کند و بیرمق میکند، و همزدن خیلی کم باعث میشود دما یکنواخت نباشد.وگانگیاهخواریبدون گلوتنبدون لبنیاتمتعادل