Sumo de laranja com gelo

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Informação Nutricional
Por porção de 260g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas0.1g
Gorduras polinsaturadas0.1g
Gorduras saturadas0.1g
Hidratos de carbono totais
26.0g
Fibra0.5g
Amido3.5g
Açúcares22.0g
Proteína vegetal1.7g
Sobre
Um copo de sumo de laranja servido com gelo. Tem sobretudo hidratos de carbono dos açúcares naturais da fruta, com quantidades moderadas de vitamina C e potássio.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Colina | 18.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 25.0mcg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacina (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folato (B9) | 65.0mcg | 16% | |
| Vitamina C | 110.0mg | 122% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 0.2mcg | 0% | |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Cálcio | 24.0mg | 2% | |
| Cobre | 90.0mcg | 10% | |
| Ferro | 0.4mg | 2% | |
| Magnésio | 24.0mg | 6% | |
| Fósforo | 38.0mg | 5% | |
| Potássio | 440.0mg | 9% | |
| Selénio | 1.0mcg | 2% | |
| Sódio | 4.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.1mg | 1% | |
Sumo de laranja com gelo
Nota introdutória
Esta é a expressão mais simples do frescor cítrico: frio, limpo e nitidamente definido. O gelo atenua a doçura do sumo e realça o seu aroma, enquanto a bebida final se mantém viva em vez de diluída. A precisão importa aqui, porque com tão poucos elementos, a temperatura e a proporção determinam toda a experiência.
Essenciais da receita
Categoria do prato: Bebida
Cozinha ou origem: Universal
Tipo de refeição: Refresco
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 260 g
Tempo de preparação: 2 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 2 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
1 copo alto, capacidade de 300 g
Medidor ou balança digital
Colher de mistura
Ingredientes
Sumo de laranja, bem frio: 200 g
Gelo: 60 g
Método
1. Coloque o gelo no copo previamente arrefecido. O copo deve estar visivelmente frio e cheio até um pouco menos de metade, com cubos transparentes e firmes que mantenham a sua forma.
2. Verta o sumo de laranja sobre o gelo num único fluxo constante. O sumo deve destacar-se vivamente contra o gelo e adquirir de imediato um caráter mais frio e definido.
3. Mexa uma ou duas vezes com a colher, apenas o suficiente para uniformizar a temperatura sem diluir demasiado a bebida. Sirva de imediato, enquanto a superfície se mantém viva e o aroma fresco.
Empratamento e serviço
Sirva no copo imediatamente após mexer. A bebida deve apresentar-se de um laranja vivo e nítido, com o gelo suspenso por toda a parte, fria ao toque e vibrante no paladar.
Notas profissionais
Use sumo bem frio para que o gelo não trabalhe em excesso a bebida. O equilíbrio depende da contenção: mexer demasiado atenua os cítricos, enquanto mexer de menos deixa a temperatura irregular.VeganaVegetarianaSem glútenSem laticíniosEquilibrada