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Sumo de laranja com gelo

Sumo de laranja com gelo
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Informação Nutricional

Por porção de 260g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 112 kcal
6% DV
Gordura total 0.5g
1% DV
Gorduras monoinsaturadas0.1g
Gorduras polinsaturadas0.1g
Gorduras saturadas0.1g
Hidratos de carbono totais 26.0g
9% DV
Fibra0.5g
Amido3.5g
Açúcares22.0g
Proteína 1.7g
3% DV
Proteína vegetal1.7g

Sobre

Um copo de sumo de laranja servido com gelo. Tem sobretudo hidratos de carbono dos açúcares naturais da fruta, com quantidades moderadas de vitamina C e potássio.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina18.0mg3%
Vitamina A25.0mcg3%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Riboflavina (B2)0.1mg8%
Niacina (B3)0.7mg4%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Vitamina B60.1mg6%
Folato (B9)65.0mcg16%
Vitamina C110.0mg122%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K0.2mcg0%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio24.0mg2%
Cobre90.0mcg10%
Ferro0.4mg2%
Magnésio24.0mg6%
Fósforo38.0mg5%
Potássio440.0mg9%
Selénio1.0mcg2%
Sódio4.0mg0%
Zinco0.1mg1%

Sumo de laranja com gelo

Nota introdutória


Esta é a expressão mais simples do frescor cítrico: frio, limpo e nitidamente definido. O gelo atenua a doçura do sumo e realça o seu aroma, enquanto a bebida final se mantém viva em vez de diluída. A precisão importa aqui, porque com tão poucos elementos, a temperatura e a proporção determinam toda a experiência.

Essenciais da receita


Categoria do prato: Bebida
Cozinha ou origem: Universal
Tipo de refeição: Refresco
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 260 g
Tempo de preparação: 2 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 2 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento


1 copo alto, capacidade de 300 g
Medidor ou balança digital
Colher de mistura

Ingredientes


Sumo de laranja, bem frio: 200 g
Gelo: 60 g

Método


  • 1. Coloque o gelo no copo previamente arrefecido. O copo deve estar visivelmente frio e cheio até um pouco menos de metade, com cubos transparentes e firmes que mantenham a sua forma.

  • 2. Verta o sumo de laranja sobre o gelo num único fluxo constante. O sumo deve destacar-se vivamente contra o gelo e adquirir de imediato um caráter mais frio e definido.

  • 3. Mexa uma ou duas vezes com a colher, apenas o suficiente para uniformizar a temperatura sem diluir demasiado a bebida. Sirva de imediato, enquanto a superfície se mantém viva e o aroma fresco.


  • Empratamento e serviço


    Sirva no copo imediatamente após mexer. A bebida deve apresentar-se de um laranja vivo e nítido, com o gelo suspenso por toda a parte, fria ao toque e vibrante no paladar.

    Notas profissionais


    Use sumo bem frio para que o gelo não trabalhe em excesso a bebida. O equilíbrio depende da contenção: mexer demasiado atenua os cítricos, enquanto mexer de menos deixa a temperatura irregular.
    VeganaVegetarianaSem glútenSem laticíniosEquilibrada
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