赤ぶどうの房

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栄養成分表示
85gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪0.0g
多価不飽和脂肪0.0g
飽和脂肪0.0g
食物繊維0.8g
でん粉1.6g
糖類13.0g
植物性たんぱく質0.6g
概要
赤紫色のぶどうを小さな房にしたものです。低カロリー・低脂質で、水分と果物由来の自然な糖質が中心。食物繊維とカリウムもほどよく含まれます。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 4.6mg | 1% | |
| ビタミンA | 3.0mcg | 0% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 5% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 5% | |
| ナイアシン | 0.2mg | 1% | |
| パントテン酸 | 0.0mg | 1% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 4% | |
| 葉酸 | 2.0mcg | 1% | |
| ビタミンC | 3.1mg | 3% | |
| ビタミンE | 0.2mg | 1% | |
| ビタミンK | 12.3mcg | 10% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 8.0mg | 1% | |
| 銅 | 42.0mcg | 5% | |
| 鉄 | 0.3mg | 2% | |
| マグネシウム | 6.0mg | 1% | |
| リン | 16.0mg | 2% | |
| カリウム | 157.0mg | 3% | |
| セレン | 0.1mcg | 0% | |
| ナトリウム | 2.0mg | 0% | |
| 亜鉛 | 0.1mg | 0% | |
深紅のぶどうの房、冷やしてそのまま
前書き
これは、最も状態のよい果実を最も簡潔に表現した一皿です。赤または紫のぶどうを清潔な房のまま丁寧に扱い、冷やして供します。枝は料理の自然な骨格として残し、形と静かな優雅さの両方を保ちます。何も加えず、何も隠しません。要点は、選別、温度、そして盛り付けにあります。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: フルーツコース
料理または由来: クラシカル、普遍的
コースタイプ: デザートまたは口直し
できあがり量: 1人分
1人分の分量: 85 g
準備時間: 5分
加熱時間: 0分
合計時間: 5分
難易度: 簡単
道具
小さめのボウル
キッチンスケール
清潔な布巾またはペーパータオル
冷やしたサービングプレート
材料
赤または紫のぶどう(枝付き): 85 g
作り方
1. ぶどうの房を注意深く確認します。皮に張りがあり、色むらがなく、枝が乾いて折れやすい状態ではなく、しなやかで新鮮な緑色をしているものを選びます。
2. 房のままの状態を保ちながら、冷たい流水で手早くすすぎます。しっかり水気を切り、清潔な布巾またはペーパータオルでやさしく乾かし、皮が傷つかず、表面に余分な水分が残らないようにします。
3. 時間に余裕があれば、房を10分間冷やします。ぶどうは冷たく、締まりがあり、つやがあり、皿の上に水滴がたまっていない状態が理想です。
4. 房をそのまま冷やした皿にのせます。枝が見えるようにし、果実は詰め込みすぎたり押しつぶしたりせず、自然な形に整えます。
盛り付けと提供
房を崩さず、すぐに提供します。皿の中央に置き、枝先はきちんと片側に向けます。仕上がりは、みずみずしく、抑制が効き、正確であるべきです。しっかりした果実をつけた、光を帯びるひと房を、清潔感のある印象で見せます。
プロ向けメモ
ぶどうのブルームと果皮の状態を保つため、必要以上に触れないようにします。この料理では温度が重要です。冷えた果実は、最も澄んだ食感と、最も明確な甘みをもたらします。乾かしたらすぐに提供し、房の張りと整った見た目を保ちます。ビーガンベジタリアンパレオグルテンフリー乳製品不使用バランス