พวงองุ่นแดง/ม่วง

บันทึกโดย
@drslifts | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 85 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.0g
ไขมันอิ่มตัว0.0g
ใยอาหาร0.8g
แป้ง1.6g
น้ำตาล13.0g
โปรตีนจากพืช0.6g
เกี่ยวกับ
องุ่นแดง/ม่วงพวงเล็ก ให้พลังงานและไขมันต่ำ มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมน้ำตาลจากผลไม้ตามธรรมชาติ ใยอาหารและโพแทสเซียมในปริมาณพอประมาณ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 4.6mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 3.0mcg | 0% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 5% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 5% | |
| ไนอะซิน | 0.2mg | 1% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.0mg | 1% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 4% | |
| โฟเลต | 2.0mcg | 1% | |
| วิตามินซี | 3.1mg | 3% | |
| วิตามินอี | 0.2mg | 1% | |
| วิตามินเค | 12.3mcg | 10% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 8.0mg | 1% | |
| ทองแดง | 42.0mcg | 5% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.3mg | 2% | |
| แมกนีเซียม | 6.0mg | 1% | |
| ฟอสฟอรัส | 16.0mg | 2% | |
| โพแทสเซียม | 157.0mg | 3% | |
| ซีลีเนียม | 0.1mcg | 0% | |
| โซเดียม | 2.0mg | 0% | |
| สังกะสี | 0.1mg | 0% | |
พวงองุ่นสีแดงเข้ม เสิร์ฟเย็นทั้งพวง
บทนำ
นี่คือการนำเสนอผลไม้ในช่วงที่ดีที่สุดอย่างเรียบง่ายที่สุด: พวงองุ่นสีแดงหรือสีม่วงที่สะอาด จัดการอย่างทะนุถนอม และเสิร์ฟแบบเย็น ก้านยังคงอยู่เป็นโครงสร้างตามธรรมชาติของจาน ช่วยคงทั้งรูปทรงและความสง่างามอันเงียบงามไว้ ไม่มีการเติมแต่ง ไม่มีการปกปิด สิ่งสำคัญอยู่ที่การคัดเลือก อุณหภูมิ และการจัดเสิร์ฟ
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: จานผลไม้
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: คลาสสิก, สากล
ประเภทคอร์ส: ของหวานหรืออาหารล้างปาก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 85 g
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 5 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
ชามขนาดเล็ก
เครื่องชั่งครัว
ผ้าสะอาดหรือกระดาษทิชชูสำหรับครัว
จานเสิร์ฟแช่เย็น
ส่วนผสม
องุ่นสีแดงหรือสีม่วงทั้งก้าน: 85 g
วิธีทำ
1. ตรวจดูพวงองุ่นอย่างละเอียด เลือกผลที่เปลือกตึง สีสม่ำเสมอ และมีก้านสีเขียวสดที่ยังยืดหยุ่น ไม่แห้งเปราะ
2. ล้างพวงองุ่นอย่างรวดเร็วผ่านน้ำเย็นไหล โดยคงให้องุ่นติดอยู่กับก้าน สะเด็ดน้ำให้ดี จากนั้นซับให้แห้งอย่างเบามือด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษทิชชูสำหรับครัว เพื่อให้เปลือกไม่แตกและผิวไม่มีความชื้นส่วนเกิน
3. แช่เย็นพวงองุ่น 10 นาทีหากมีเวลา องุ่นควรเย็น แน่น และเป็นเงา โดยไม่มีหยดน้ำเกาะรวมบนจาน
4. วางพวงองุ่นทั้งพวงลงบนจานที่แช่เย็นไว้ ให้เห็นก้านชัดเจนและจัดผลไม้ให้ดูเป็นธรรมชาติ โดยไม่อัดแน่นหรือกดทับ
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทั้งพวงทันที โดยวางไว้กึ่งกลางจานและหันก้านไปด้านหนึ่งอย่างเรียบร้อย การนำเสนอสุดท้ายควรให้ความรู้สึกสดใหม่ เรียบ restrained และแม่นยำ: เป็นพวงเดียวที่ดูโดดเด่น เปล่งประกาย ผลแน่น และจบสัมผัสอย่างสะอาด
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
จับต้ององุ่นให้น้อยที่สุดเพื่อคงคราบธรรมชาติบนผิวและความสมบูรณ์ของเปลือก อุณหภูมิมีความสำคัญในเมนูนี้; ผลไม้เย็นจะให้เนื้อสัมผัสที่สะอาดที่สุดและความหวานที่ชัดเจนที่สุด เสิร์ฟทันทีหลังซับแห้งเพื่อให้พวงองุ่นยังคงสดกรอบและอยู่ทรงวีแกนมังสวิรัติพาเลโอปราศจากกลูเตนปราศจากนมสมดุล